今日の朝ごはん☆ねばねばくんたちの効果

こんにちは

腸セラピストのマキです

今日の朝ごはん。

ねばねば小皿。(納豆、めかぶ、山芋)

小松菜と油あげのおみそ汁。

ごはん。

あら～

なんてヘルシー感満載の朝ごはん（笑）

納豆・めかぶ・山芋！

三大ねばねば食品を合わせたひと皿は、

美味しくて大好きです

山芋ってすごいんですよね。

ムチンやアミラーゼといった消化酵素が豊富で

胃の粘膜を保護してくれたり、

食物繊維が豊富なので腸内環境にも

良い影響が期待できます

ビタミンB1,ビタミンC、カルシウム、カリウム

も豊富で滋養強壮効果あり。

また、ムチンは

たんぱく質の吸収をよくしてくれるので

納豆の大豆たんぱくと合わせるのは

おすすめです

それにプラス、

抗がん作用(免疫強化作用)の強いフコイダン

という天然成分を多く含み、

デトックス作用も大きいめかぶ！

まぁ、難しいことはさて置き(そんなむずかしくもないか^^;)

ねばねばくんたちを一緒に食べると、

胃腸に良くて栄養もたくさんとれますよ！

ダイエットにも良いですよ♪

ってことです

あ！ひとつ言っておくと、山芋はなるべく生で食べると良いです。

これを食べるだけで

とっても健康になった気になれるひと皿です

…思いこみって、大事！！（笑）

そーいえば、

前は山芋をさわると

手がかいかいになっていたけど、

いつの間にかなくなってたなぁ…

前はなんかそーゆーの、

いろいろあった気がします…

アレルギー的な反応も。。

が、もう忘れちゃいました（笑）

(栄養学的には)

最強ねばねば小皿

激しい温度変化で

免疫力が落ち気味なこの季節に

おすすめです

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