ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。
横浜上大岡で開講中の「ヨガラジオ体操」
毎月第2日曜日にレッスンイベントを開催しています。
前回から少しだけ担当することになりました(*´∇｀*)
年内いっぱいやります！
チャンスはあと3回。
先日の様子をちょこっとだけ（22秒）
動画に納めたのでご覧ください。
後から見直すと、私こんな顔でやってる
声しているんだーと照れますね
これは最初の動き。
ルーシーダットンで注目すべき点は呼吸です。
独特な呼吸をしながら、ポーズを行うことで
代謝を高めることができます！！！
スケッチブックに書いて、説明をさせていただきました。
（今、考えると少し字が小さかったかな）
3ステップです。
①ポーズを取りながら5秒かけて鼻からゆっくり息を吸う。
②ポーズのピークで呼吸を3秒間キープ
③5秒かけてゆっくりと息を吐く
呼吸を意識してポーズをしてくださいね。
ポーズ自体は難しくないので、気軽に始められます。
やっていくうちに、歪みを改善。
筋力をつけて痩せやすいカラダへ導きます。
動画編集にもやる気スイッチが入り
InShotというアプリを教えてもらって、いじってみました。
文字の大きさ、フォント、色、動きなども出せて便利です。
要らない部分はカットして、どういう風に見せよう。
編集もやり始めるとハマりそうです（笑）
やりながら覚えていくので
どうぞ見守っててください。
イベントレッスン当日は分かったつもりでいた部分も動画で復習できると良いですよね～！
次回は10月11日にお待ちしています。
申し込み方法など、詳しいことは下の【出没・イベント】情報の青い部分をクリックして見てください。