気ままで快適に楽しく過ごしたい♪
ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。
毎月第2日曜日にヨガラジオ体操の考案者山本モニカ先生と組んで
体幹づくりをメインとしたヨガラジオ体操イベントを開催することになりました
10月から12月まで続く予定です（計4回）内容はほぼ同じ。
ラスト1回となりました。
自粛生活が続き、運動不足になっていませんか？
お腹がぽっこり、肩が丸まっていたり
カラダが重くなって憂鬱という方へ
「体幹を鍛えて、ダイエットエクササイズ」
ヨガラジオ体操イベントのご案内です。
左（モニカ先生）、真ん中（えいさん）、右（私めぐみ）
肝となるのは体幹です。
体幹とは、ざっくり言うと腕、手、足を除いた胴体部分。
腹筋を鍛えることでお腹がへこみやすくなったり
プラス背筋とのバランスを整えることで、姿勢が良くなります。
平日はバリバリお仕事をされたり、何かと家のことで時間がないあなたも
第2日曜日の午前（10時半～）
自分のために、体幹づくり（ケア）をしませんか？
横浜上大岡のスタジオに続けて通うのはなかなか難しい。
週末だったら少しは時間が空くかも。
家でトレーニングや体操、ヨガをやり始めたけど
これで合っているかな？
もちろん大歓迎です。
毎週土曜日の8時・9時 日曜日の9時・10時半からオンラインレッスンを配信しています。
（ヨガラジオ体操普及協会の公式LINEに登録いただければ誰でもOK）
※月額1000円で受け放題です（最大16回も！）
リアルのレッスンイベントに来ていただくと・・・
オンラインでは分かりにくい部分を直接聞くことができるのが良いですね。
何でも聞いてください（8名様の小人数なので聞きやすい）
体幹・ダイエットや健康についての知識が身に付きます。
自宅でもできるように指導しますので、安心して参加ください。
体幹を意識して、お腹周りをスッキリ！猫背の改善を目指します。
美しい姿勢でいるだけで、若々しく見られることでしょう。
何はともあれ、オンラインでは味わえない臨場感。
音楽・リズムに合わせて体を動かすので、エネルギーの高い時間が過ごせますよ♪
ルーシーダットンはタイ式ヨガとも言われヨガとの共通点も多いです。
音楽に乗って♪というのは難しいですが、またひと味違う動きに新鮮さを感じていただけたらと思っています。
何しろ、タイの仙人が修行疲れを回復する、カラダのメンテナンスとして始めたのがきっかけ。
※ルーシーダットンのポーズには、ストレッチ、セルフマッサージ、体幹トレーニング要素が入る
覚えていただいて自宅でもやっていただきたいです。（体幹、全身のケアに繋がる動きの紹介をします）
一週間の疲れを癒して来週からも元気に過ごしましょう。
こんな方におススメいたします
〇体幹づくりに興味がある
〇スタジオに続けて通うことが難しい
〇音楽が好きな方
〇リズムに乗って楽しく運動したい
〇横浜市上大岡だったら行きやすい
〇スタジオの雰囲気を味わってみたい
〇オンラインだけでは分からない部分を確認したい
〇モニカ先生・めぐみに会いたい
〇ルーシーダットンを知りたい
ヨガラジオ体操は音楽と合わせて楽しくできます。
ひとつのイベントで2人の講師から教わるので
丁寧な指導を受けられて、一粒で2度おいしいレッスンイベントです。
お待ちしています！！
私めぐみとFBで繋がっている方は、メッセンジャーなどでご連絡いただいて大丈夫ですよ～(*^-^*)