東京も緊急事態宣言が解除されました。
長い自粛生活、ひきこもりが快適すぎて・・・
もう元の生活に戻れません(笑)
あなたはどうですか？
時差出勤されていた方も
来月からは通常に戻っていくのかな。
気づけば約2ヶ月。
短かったような、長かったような複雑な心境です
自粛生活になった時、決めたことがあります。
外出自粛だからといって、1日をダラダラ過ごしたくないよね～！ぐうたら人間にならなくて済んだ。
にも書いたのですが、朝の時間にポイントを置いたこと。
1日の充実度が高まりました。
朝、起きる時間はたまに寝坊してしまったこともありますが（だいたいその前は夜更かしもしている）
起きたらコレをやる！
モーニングルーティーンを決めたら、ご機嫌度がアップ。
気持ちが安定したので、参考になればという気持ちで書いておきます。
ピンク色のは自粛になってから新しく取り入れた習慣です。
起床 婦人体温計で測る→ベッドの中で足上げ30秒
測った体温と起きた時間をカレンダーに記載
<好きな音楽をかける>
窓のカーテンを開ける。
庭に出て伸び～口をパクパクさせて太陽を取り込む
トイレへ行く（掃除も含む）
洗面台で石けんで丁寧に手を洗う→塩水でガラガラうがい・鼻うがい→最後に顔を洗う（朝は洗顔料は使いません）
体重計に乗る
（再びカレンダーに記載）
服を着替える
斎藤一人さんの言葉読み上げ
ルノルマンカードもしくはアンジュまるタロット引き（他のカードになる時も）
クイックルワイパーで床拭き
玄関をアロマスプレー拭き
※窓を開けてやります
キッチン周りを整理
朝のドリンクを飲む
ビタミンたっぷり（魔法の赤いドリンク）
脳まで栄養が届くのか、クリアになる
メイクをする
髪の毛を整える、デオドラント
ヨガマットを敷いてヨガ（ラジオ体操）をする（誰かのインスタやフェイスブックライブを観ながらの場合も）
日によってはオンラインヨガに参加
コーヒーとトーストを食べながら
メールチェック
スケジュール帳を確認してノートを書く
書き出してみると、いろいろやっている？
時間にすると2時間くらいです。
前は、起きてすぐにスマホを見てドツボにハマる～ということもよくありました。
見ているとあっという間に時間が過ぎるのですよね。
だから、すべてやり終えてからする。
出掛けることがなくても服は着替えたり、メイクをすることで
気持ちを切り替えます。
コーヒータイムが楽しみになりました
朝を制する者は、1日を制する。
毎日を心地良く過ごしていこう