母の喜寿に寄せて。バスガイドの足を支え続けた「第二の心臓」をいたわる知恵
昨日、5月10日は母の日でした。
私の母は、今年で77歳。喜寿のお祝いを迎えます。
私と母は4月2日生まれで誕生日が同じという不思議な縁があります。さらに、私の娘が生まれた時の顔が母にそっくりで、「命のバトン」が繋がっていることを強く実感したものです。
母の若い頃の職業は、バスガイド。
華やかな仕事の裏で、長時間立ちっぱなしの環境は、足にとって非常に過酷なものでした。治療家として今、改めて母の足を、そして同じように足を酷使する皆さんの健康を守るための、正しい知識をお伝えしたいと思います。
■ 「ただのむくみ」では済まされない：下肢静脈瘤の真実
立ち仕事が続くと、足の静脈にある「逆流防止弁」が壊れ、血液が足に溜まる下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）を引き起こします。これを放置し、慢性的な「静脈うっ滞」が続くと、単なる血管の浮き出しでは済まない深刻な事態を招きます。
病院の臨床データでも示されている通り、うっ滞した血液から漏れ出した成分が周囲の組織を刺激し、以下の「重症化のステップ」を辿ることがあります。
1. うっ滞性皮膚炎： 激しい痒みや湿疹が現れます。
2. 色素沈着： 血液成分（ヘモジデリン）が沈着し、足首付近が茶褐色に変色。一度定着すると治療しても消えにくいのが特徴です。
3. 皮膚硬化： 皮膚がゴワゴワと硬くなり、弾力性が失われます。
4. 静脈性皮膚潰瘍： わずかな傷をきっかけに皮膚が破れ、穴が空いたような状態になります。栄養が行き渡らないため非常に治りにくい状態です。
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※放置すると危険な「静脈のうっ滞」図解
■ 13日のお祝いを前に伝えたい、3つのセルフケア
母の喜寿を祝う13日。いつまでも自分の足で歩き続けてもらうために、専門的な視点から「足のポンプ機能」を取り戻すケアを提案します。
① 「第二の心臓」ふくらはぎを駆動させる
静脈の血液を戻すのは、ふくらはぎの筋肉です。立ちっぱなしの時はつま先を上げ下げする「足首の運動」をこまめに行い、ポンプ機能を助けましょう。
② 医療用着圧ソックスの活用
外側から圧力を加えることで、拡張した静脈を細くし、逆流防止弁の働きをサポートします。血液のうっ滞を劇的に軽減できます。
③ 重力を味方につける「足上げ」
就寝時や休憩中、足を心臓より10cm〜15cm高く保つだけで、滞留した血液は自然に心臓へと戻っていきます。
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幼い頃、母が揚げてくれたドーナッツや春巻きの味。揚げたてのそばからつまみ食いをした私を見て、笑っていた母。
今度は私が、母の健康を守る番です。
「夕方になると足が重だるい」「血管が浮き出てきた」
それは、一生付き合っていく大切な足からのSOSかもしれません。喜寿の今こそ、自分の足をいたわる習慣を始めてみませんか。