「きたえる」より、「整える」が先なんです。

代々木・北参道で「カラダを根本から改善するパーソナルスタジオ」を主宰しています、新見イタルです。

 前回、「カラダがゆがんだまま」では、正しい動きができない。そして、

腰痛、肩こりなどの不調をさらに悪くしてしまう可能性がある。


とお話させて頂きました。



車に例えれば、車自体がゆがんだままでは、ちゃんと走りませんよね？
 

「最近動かしていないから、道にでて走らせればちゃんと走るようになるでしょ。」といっても、車自体がゆがんでいたら、さらにいろいろなところが故障するのは、目に見えています。


車だったら、ちゃんと整備してから走るはずですよね？

 

でも自分のカラダとなると、ゆがみをとらずに、まず動いてみる方が多いようです。そして、新たな不調を起こしてしまう方も、、、

ランニングをはじめて、膝や腰を悪くしてしまう人も同じです。

カラダにゆがみのある状態で走っても、カラダに負担をかけるだけです。

運動してみよう！という意識はとても素晴らしいと思います。

その効果を高めるためにも、まずはカラダを整える事からはじめてみるのをオススメします。

私のレッスンでは、器具を使う筋トレ、筋肉がプルプルいうようなエクササイズ、汗をかくような有酸素運動は、ほとんど行いません。

「カラダを整える」施術やセルフケアだけでも、十分にカラダは変わります。

というより、「きたえる」より、「整える」が先なんです。

■今回のまとめ■
「まずはカラダを整える。」

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こんな方にオススメです！　
□ マッサージしてもらっても、2、3日で元に戻ってしまう。
□ 姿勢が悪く、カラダが歪んでいる気がする。　
□ 長時間座っていて、立ち上がるときに腰に違和感がある。
□ 肩、首がすっきりしなくて仕事に集中できない。　
□ 最近、昔より疲れやすく感じる。