おはようございます(≧▽≦)めちゃめちゃ久し振りです(^∇^)
最近、なかなか更新できず、申し訳なく｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
あっ！そうそう！
ダイエットに役立つ情報ゲットしてきました(°∀°)b
【ここクリック】
こんばんわ( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ 守口の整体屋さんです(*・ｪ･*)ﾉ~ﾐﾝﾅﾋｻｼﾌﾞﾘｰ!!
っていうか！お久しぶりですヾ(=^▽^=)ノ
なかなか更新が出来なくて(・・；)ｺﾞ･･･ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ!!
でもでもですね！こんな発見しちゃいました！？
(-。－；)ｺ･･ｺﾚﾊ「ﾊｯｹﾝ」ﾅﾉｶ???
約２週間前にさかのぼりますが、
最近、こんなお客様が増えてきた!!!
お客様Ａ「先生！うちの娘がダイエット教えてって言ってるの」
僕「いや～ぁ！ボクは整体屋さんですから～」
お客様Ａ「でも、●●さん(ボクの友人)はダイエットしてるんですよね？」
僕「はい！･･･でも、すっごいしんどいですよ！！」
お客様Ａ「娘でも出来ますかねぇ～？」
僕「ヤル気さえあれば誰でも出来ますが････そのヤル気が問題で！」
お客様Ａ「･････どなたか知りませんか？」
僕「一人心当たりがあるんですけど、やってくれるか聞いてみないと･･･」
お客様Ａ「めちゃくちゃ高額なことはダメですよ！！」
僕「分かっていますよ！」
･･････････4日後･･････････
僕「聞いてきましたよ！」
お客様Ａ「どうでしたか？」
僕「教えてくれるそうです！」
お客様Ａ「そうですか！････おいくらくらい掛かりますか？」
僕「え～っと！何個かお約束がありましたが、毎月3～4回の通いで5,000円くらいだそうです」
お客様Ａ「えっ!?5,000円でいいの？」
僕「そういう風に聞きましたが･･･」
お客様Ａ「どこでやっていただけるの？」
僕「ココらしいです！(守口の整体屋さん)」
お客様Ａ「ココ？いやぁ～助かりますわ！」
僕「（;´▽｀A``」
ってなことで、なぜか守口の整体屋さんで行う流れに･･･｢(ﾟﾍﾟ)ありゃ?
なんか、内容を聞くと･･･スゴク興味がｸﾞｯ!! (￣ε￣〃)ｂ
例えばぁ～！
『お尻』を････
ぷり!キュッ!!
ってしたい人の専用の運動とか←これは男女共にモデルさんや意外にサラリーマンさん(OLさん)が多いとか
何十年『肩こり』に悩まされている人の悩み解消法とは←コレは･･･正直やったけど･･･「イイですね！」簡単だし気軽に出来る感じが(o^-')b ｸﾞｯ!
『股関節』が硬硬の人専用の体操方法とか←コレは主に男性が多いとか
最近の『メタボ小学生』専用の運動など←コレは絶対オススメやね!簡単である意味･･･自由やし(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
まぁ～！なんとなく宣伝チックになってるからそろそろ･･･
ダッシュ！－＝≡ヘ(* - -)ノﾆｹﾞﾙﾖｳﾆ!!
とりあえず、またこの内容については詳しく
書きますね!!∥出口∥ヽ(^^ゞ。。。。ﾃﾞﾊ､､ｼﾂﾚｲ
っていうか！お久しぶりですヾ(=^▽^=)ノ
なかなか更新が出来なくて(・・；)ｺﾞ･･･ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ!!
でもでもですね！こんな発見しちゃいました！？
(-。－；)ｺ･･ｺﾚﾊ「ﾊｯｹﾝ」ﾅﾉｶ???
約２週間前にさかのぼりますが、
最近、こんなお客様が増えてきた!!!
お客様Ａ「先生！うちの娘がダイエット教えてって言ってるの」
僕「いや～ぁ！ボクは整体屋さんですから～」
お客様Ａ「でも、●●さん(ボクの友人)はダイエットしてるんですよね？」
僕「はい！･･･でも、すっごいしんどいですよ！！」
お客様Ａ「娘でも出来ますかねぇ～？」
僕「ヤル気さえあれば誰でも出来ますが････そのヤル気が問題で！」
お客様Ａ「･････どなたか知りませんか？」
僕「一人心当たりがあるんですけど、やってくれるか聞いてみないと･･･」
お客様Ａ「めちゃくちゃ高額なことはダメですよ！！」
僕「分かっていますよ！」
･･････････4日後･･････････
僕「聞いてきましたよ！」
お客様Ａ「どうでしたか？」
僕「教えてくれるそうです！」
お客様Ａ「そうですか！････おいくらくらい掛かりますか？」
僕「え～っと！何個かお約束がありましたが、毎月3～4回の通いで5,000円くらいだそうです」
お客様Ａ「えっ!?5,000円でいいの？」
僕「そういう風に聞きましたが･･･」
お客様Ａ「どこでやっていただけるの？」
僕「ココらしいです！(守口の整体屋さん)」
お客様Ａ「ココ？いやぁ～助かりますわ！」
僕「（;´▽｀A``」
ってなことで、なぜか守口の整体屋さんで行う流れに･･･｢(ﾟﾍﾟ)ありゃ?
なんか、内容を聞くと･･･スゴク興味がｸﾞｯ!! (￣ε￣〃)ｂ
例えばぁ～！
『お尻』を････
ぷり!キュッ!!
ってしたい人の専用の運動とか←これは男女共にモデルさんや意外にサラリーマンさん(OLさん)が多いとか
何十年『肩こり』に悩まされている人の悩み解消法とは←コレは･･･正直やったけど･･･「イイですね！」簡単だし気軽に出来る感じが(o^-')b ｸﾞｯ!
『股関節』が硬硬の人専用の体操方法とか←コレは主に男性が多いとか
最近の『メタボ小学生』専用の運動など←コレは絶対オススメやね!簡単である意味･･･自由やし(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
まぁ～！なんとなく宣伝チックになってるからそろそろ･･･
ダッシュ！－＝≡ヘ(* - -)ノﾆｹﾞﾙﾖｳﾆ!!
とりあえず、またこの内容については詳しく
書きますね!!∥出口∥ヽ(^^ゞ。。。。ﾃﾞﾊ､､ｼﾂﾚｲ
こんにちわU｡･x･)ﾉ ﾁﾜﾝ! 守口の整体屋さんです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
めっちゃ久しぶりに更新しますヾ(@~▽~@)ノ
あれから、やっと15日経ちました(*´∇｀*)
友人の「痩せたい」の一言から始まった企画!!!!＼(;ﾟ∇ﾟ)/
『究極のダイエット』o(〃＾▽＾〃)oｹﾞﾝｻﾞｲｼﾝｺｳｹｲ!!
当然、有酸素運動も取り入れた運動と、食事の量は据え置きに
食べ方だけを変えた「お手軽食事法」(°∀°)b ﾀﾞﾚﾃﾞﾓﾃﾞｷﾙﾓﾝﾈ!!
今日は、ダイエットをしている本人が一番“楽”という有酸素運動を紹介(≡^∇^≡)
ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ!ﾗｸｼﾃﾕｳｻﾝｿ?ｿﾝﾝｱﾝｱﾙﾉ??
それは････
スロージョギング!!!
ヾ(￣o￣;)ｽ･･ｽﾛｰ?・・・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ??!
簡単に言うと、
「ゆっっっくり、走る」
訳です。(＠￣Д￣＠；)ｿ･･･ｿﾚﾃﾞｲｲﾉ??!
ココで守口の整体屋さん式“誰でも簡単！スロージョギング”(≧▽≦)
◆注意◆
ｾﾞｯﾀｲに全速力で走ろうと思わないで下さい！
っというか、絶対禁止です！(｡・ε・｡)
さて、走り方ですが、とりあえず目標を立てましょう。
因みに、友人が立てた目標は、片道10ｋｍ!!!!(;´д｀)ﾉｲ･･ｲｹﾙｶ?
ストップ!!
ココで守口の整体屋さんから一言!!
「無理するな！このスロージョギングは“他人に厳しく、自分に甘く”をモットーに」
ゞ(￣∇￣;)ｦｲｦｲ!ﾀﾆﾝﾆﾊｷﾋﾞｼｲﾉｶﾖ?!
ってことで、片道4ｋｍに目標設定！(ほぼ強引に！)
さ～て、開始！！v(^-^)v
服装は、こんな感じ↓↓↓↓↓
① 動きやすいジャージなど
② 自分に合ったスニーカー(ジョギングシューズ
③ 朝なら帽子、夜なら反射バンド
④ 小銭または水分補給の水
⑤ 痩せたいが無理はしない気持ち(これが一番大事かも)
以上をもったらレッツゴーーー♪
【スロージョギング～走り方～】
① 気をつけ！
② 腰の位置に手を添えて(軽く握りこぶし)
③ 身体を少し前に倒し、倒れないように足を出す(これがはじめの一歩)
④ 大また禁止！
⑤ かかとで着地禁止！必ずつま先走行！
【スロージョギング～スピード～】
① 友人と一緒なら「おしゃべり」できる程度
② 一人なら笑う余裕がある程度
③ 愛犬と一緒なら愛犬が気持ち早歩き程度
④ 痩せた自分が一緒なら息が上がらない程度
※絶対に走らない歩かない!!
友人にも「こんなんでほんまにええの？」
と心配するくらい！！！
でもしっかり、結果は出ます！(＞▽＜)b OK!!
とりあえず、続けることが大切:*:・(￣∀￣)・:*:
みんなも、自分に極甘く「スロージョギング」(*｀▼´*)b ｵｯｹｨ♪
めっちゃ久しぶりに更新しますヾ(@~▽~@)ノ
あれから、やっと15日経ちました(*´∇｀*)
友人の「痩せたい」の一言から始まった企画!!!!＼(;ﾟ∇ﾟ)/
『究極のダイエット』o(〃＾▽＾〃)oｹﾞﾝｻﾞｲｼﾝｺｳｹｲ!!
当然、有酸素運動も取り入れた運動と、食事の量は据え置きに
食べ方だけを変えた「お手軽食事法」(°∀°)b ﾀﾞﾚﾃﾞﾓﾃﾞｷﾙﾓﾝﾈ!!
今日は、ダイエットをしている本人が一番“楽”という有酸素運動を紹介(≡^∇^≡)
ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ!ﾗｸｼﾃﾕｳｻﾝｿ?ｿﾝﾝｱﾝｱﾙﾉ??
それは････
スロージョギング!!!
ヾ(￣o￣;)ｽ･･ｽﾛｰ?・・・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ??!
簡単に言うと、
「ゆっっっくり、走る」
訳です。(＠￣Д￣＠；)ｿ･･･ｿﾚﾃﾞｲｲﾉ??!
ココで守口の整体屋さん式“誰でも簡単！スロージョギング”(≧▽≦)
◆注意◆
ｾﾞｯﾀｲに全速力で走ろうと思わないで下さい！
っというか、絶対禁止です！(｡・ε・｡)
さて、走り方ですが、とりあえず目標を立てましょう。
因みに、友人が立てた目標は、片道10ｋｍ!!!!(;´д｀)ﾉｲ･･ｲｹﾙｶ?
ストップ!!
ココで守口の整体屋さんから一言!!
「無理するな！このスロージョギングは“他人に厳しく、自分に甘く”をモットーに」
ゞ(￣∇￣;)ｦｲｦｲ!ﾀﾆﾝﾆﾊｷﾋﾞｼｲﾉｶﾖ?!
ってことで、片道4ｋｍに目標設定！(ほぼ強引に！)
さ～て、開始！！v(^-^)v
服装は、こんな感じ↓↓↓↓↓
① 動きやすいジャージなど
② 自分に合ったスニーカー(ジョギングシューズ
③ 朝なら帽子、夜なら反射バンド
④ 小銭または水分補給の水
⑤ 痩せたいが無理はしない気持ち(これが一番大事かも)
以上をもったらレッツゴーーー♪
【スロージョギング～走り方～】
① 気をつけ！
② 腰の位置に手を添えて(軽く握りこぶし)
③ 身体を少し前に倒し、倒れないように足を出す(これがはじめの一歩)
④ 大また禁止！
⑤ かかとで着地禁止！必ずつま先走行！
【スロージョギング～スピード～】
① 友人と一緒なら「おしゃべり」できる程度
② 一人なら笑う余裕がある程度
③ 愛犬と一緒なら愛犬が気持ち早歩き程度
④ 痩せた自分が一緒なら息が上がらない程度
※絶対に走らない歩かない!!
友人にも「こんなんでほんまにええの？」
と心配するくらい！！！
でもしっかり、結果は出ます！(＞▽＜)b OK!!
とりあえず、続けることが大切:*:・(￣∀￣)・:*:
みんなも、自分に極甘く「スロージョギング」(*｀▼´*)b ｵｯｹｨ♪