こんばんわ( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ 守口の整体屋さんです(￣Д￣)ﾉ
先に、たくさんのお返事ありがとうございます<(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｫ
みなさんから最も問い合わせの多かった
“食事制限はどのようにするのでしょうか？”
を書きたいと思います(o￣∇￣)/
まず、『極端な食事制限はしないで下さい!』ヾ(・ε・。)ｾﾞｯﾀｲﾀﾞﾒﾖ!!
そして、“炭水化物”もやめないで下さい！
(;´д｀)ﾉｿ･･ｿﾚﾊ､ｳﾚｼｲﾈﾝｹﾄﾞ!ｴｴﾉ??
ですが、『食事の仕方』と『おかず内容』は変えてください(･o･)ゞ了解！
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
※ココから「食事について」書きますが、もし現在、別の食事方法をしている方や栄養士・医師に言われている方は、事前に栄養士・医師にご確認下さい。
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さ～て！書きていきますね('◇')ゞ
[その一]ﾃﾞﾃﾞｰﾝ＼(￣^￣)／ﾃﾞﾃﾞｰｰﾝ
朝食は、
和定食(1人前)または洋食ならパン2個＆ブラックコーヒー1杯
[その二]]ﾃﾞﾃﾞｰﾝ＼(￣^￣)／ﾃﾞﾃﾞｰｰﾝ
昼食は、極端な量でない限り
自由に好きな物を！
[その三]]ﾃﾞﾃﾞｰﾝ＼(￣^￣)／ﾃﾞﾃﾞｰｰﾝ
夕食は、出来る限り
炭水化物類は少ない目に！
以上!!!
Σ(￣ε￣;|||･･･ｿﾚﾀﾞｹ????
それだけです。
Σ(･口･)ﾎﾝﾏﾆ?ｿﾚﾀﾞｹ?
はい！
（￣□￣；）ﾎﾝﾄｳﾉ!ﾎﾝﾄｳﾆ･･
(*o☆)ヾ(￣皿￣ﾒ) ｼﾂｺｲﾈﾝ!!
本当のほんとうに“コレだけ”です。
そして、特に女性が聞きたい「アレ」なんですが！ヾ(ﾟ０ﾟ*)ノｱﾚｱﾚｰ?
“甘いもの”
(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ!ﾎﾞｸﾓﾍﾞﾂﾊﾞﾗ!!!
『運動前に少量(コンビニのアンパン1個)、運動後にプリン1個』
コレくらいなら構いません！
∑d(≧▽≦*)OK!!ｻｽｶﾞ!
※ここで注意があります。絶対に“食べすぎ”は禁物!!
そして、食べ方にも「ひと手間♪」
⇒本当の「ひと手間」
さて、皆さんでイッツ’ダイエット♪Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪