朝ごはん
ゴールデンキウィ1個
わかめのみそ汁
キャベツサラダ 少し
昼ごはん
かぼちゃのスパイス煮
じゃがいもの皮のカレー炒め
冷凍卯の花 ちくわロール
ピーマンのおかか胡麻和え パプリカカップ
サニーレタス たまごスープ
夜ごはん
枝豆すこし
ソイプロテイン2杯分
徒歩数 11,856歩
筋トレ
プランク1分×3
自転車こぎ50回×2
クロスクランチ25×3
うつ伏せ足上げ25×3
内ももトレーニング25×3
今日は朝からー
午前中暇だったのに
午後はめちゃくちゃ混んできた
炭水化物は野菜でとったのに
水分不足からか便通ない
しかもお風呂でマッサージしたのに
なんでか足がゴン太すぎて鬱なりました
仕方ないから今日は着圧はいて寝よ
こんど骨盤矯正とか整体いこうかな
てゆかジム行きたくて仕方ない
マシンで走りたい
ウォーキングもジョギングも
陸地？でやるの嫌いなのに
マシンだと数字でみれるし
スピードも安定してるし楽。
今週土曜日さっそくいこ
明日も早起きかー
弁当は鮭やいたし枝豆ピック作ったし
今日と同じ副菜でいいかな
早く食べきらないとだし
なにより美味しいし笑
あーあ好きな人欲しいなぁ
Nさんじゃあかんのよな
どうしたって限界あるんだもの
でも離れられないだろうな
向こうが。笑
さてと眠いからねよ
今日も閲覧ありがとうございます
おやすみなさい