朝ごはん
セブン カマンベールチーズスフレ302カロリー
昼ごはん
Wendy's ウェンディーズチリS
IKEA ホットドック マスタード多め
おやつ
業務用スーパー コーヒーゼリー
かごめの卵
夜ごはん
うずらの卵のスクランブルエッグ
ウィンナー2本
徒歩数 4,924歩
筋トレ
プランク1分×3
足パカ50×2
わき腹トレ25×2
美脚エクサ25×2(左右)
つま先立ちスクワット15×3
腹筋50×2
今日は休み
調布いって借りたもの返して
そのあと立川に脱毛体験してきた
電車でいこうと思ったけど
起きるの遅くて準備も遅くて
雨も降ってるし車でいった
予約時間間に合いそうになくて
30分ずらしてもらったー
IKEAに止めて歩いてお店向かって
300円で両わき完了12回コースと
Vライン完了12回コース、ヒジ下2回
契約してきましたー
初めて脱毛したけどめっちゃ早かった笑
店員さんも話しやすいし
いってみて良かった！
来週はヒジ下の脱毛体験してきます
今日は栄養バランスめちゃくちゃですね
明日からちゃんと野菜とろ。
ではそろそろねます
閲覧ありがとうございました
おやすみなさい