リバウンド王！桜木！

リバウンドを制する者は試合を制す！
なんて赤木主将の声が聞こえてきそうですが…

やってきました（体重の）リバウンド。僕の体内の桜木君はガッチリとリバウンドを掴んだようです…
日曜日はボラ活動、月曜日は引っ越しの手伝いと、確かに汗をかいたにもかかわらず+2㎏のリバウンド。
というか先週後半の時点ですでにリバウンドしてた。
走る時間帯にがっつり降る雨と眠気に勝てず三日連続で走れなかったのが痛い。
走って一時的に体重が落ちてもその体重に身体が慣れなきゃダメですね。
とにかく脂肪が燃焼しやすい身体になるように頑張ります！

ラン・らん・RUN

すっかり放置気味のブログ…(-_-;)

最近のことでも。
ラントレを始めまして、なんとか続けています。
近所の田んぼあり土手ありの5kmコース。
どうしても子供を寝かせてからなので基本深夜（でもよく寝落ちてるの早朝だったりもする）で足元が多少怖いですが、気温も上がってきたしかえっていいかも。
本当はラン（ジョギング）よりもウォーキングの方が心肺や膝に負担が少なくて良いそうなのですが一応運動部だったので基本走る方が好きなようで。

目的はダイエットｗだったんですがダイエットの成果以前にタイムが速くなってきたりと別の意味で楽しいｗやっぱり身体を動かすのは好きです。（汗っかきなので走り終わると汗が絞れるくらいでてますけどｗ）
始めたばかりの頃は33分台だったタイム、今ではだいたい28分半ばくらいで走れるようになってきました。すでに石巻シーサイドマラソンに出場していたころよりも速い。

主目的のダイエットの方も成果が出始め、体重-4㎏、体脂肪率-2.5％といい感じ。でかいリバウンドが来ないことを祈ってますｗ

仕事柄、体力も必要なのである程度の成果が出てものんびり楽しみつつ続けたいですね。

せいりせいとん

ここんとこやってることがチグハグ、ミスも多い。
気を引き締めましょ。

材料が再製作になって今日は仕事があまりない。
こんな時は色々見直す。

仕事はダラダラ伸ばさないで終わらせちまおう。
空いた時間で整理整頓。
机と作業車内を片付けて。
ココロも整理整頓しよう。

まずはそっから。
それでも時間空いたら情報収集だな。

あ、まずサビ止めペンキ買いに行かなきゃｗ

Listen、Look、Speak

■【Ｈｅａｒ と Ｌｉｓｔｅｎ】【Ｓｅｅ と Ｌｏｏｋ】【Ｓａｙ と Ｓｐｅａｋ】
お前は聞こえてはいるけど、聴いてはいない。
お前は見てはいるけど、視えてはいない。
お前は話してはいるけど、本当の事は伝えていない。
(居留区に学びに行った方が、生活を共にした師に言われた言葉)




ここんところまったくもってダメダメだ。
大事な家族や大事な人達に自分は何ができてる？
ひとりよがりで自分勝手。

まわりの声を聴いてる？
まわりをちゃんと視てる？
本当の気持ちを相手に伝えてる？
感じてても察している？




そんな時に思い出したネイティブインディアンの言葉。




ちゃんと聴こう。
ちゃんと視よう。
ちゃんと伝えよう。
言葉にされなくてもちゃんと察しよう。




心が入って無い五感はただのツール。
何も出来ない。
周りを想う気持ちを大切にしなきゃ。それを行動にしなきゃ。
ひとりよがりの自分勝手は駄目だ。




反省。そして自戒。

地震

今日の夜9：03頃、久々に大きめの地震があった。

震源は石巻市雄勝町大須の沖合、かなり近め。

震源が近かったせいか真下からドンッ！と突き上げるような揺れ。
そして数十秒くらい？の揺れ。

幸いにも家族（両親・息子）全員そろってる時間だったが息子はブルブル震えてた。

ここ最近、日本、いや世界のあちこちで地震が多い。イラン、淡路島、三宅島、そして宮城県。
あの震災を忘れたわけではないけど、やや気が緩んでいたのも事実。


気を引き締めよう。
備えよう。
とりあえずスリッパと懐中電灯を枕元に。

地震のせいで目が冴えてこんな時間にブログ更新。
どうか大きな地震がこれ以上きませんように。




それにしても緊急地震速報、間に合いませんね。今日も揺れ始めてからだ。
東日本大震災の時は緊急地震速報で本当に命拾いした。下手したら潰されてた。
だけど最近はアテになりません。

神経を、五感を研ぎ澄ませようっと。
あとはいかに冷静にいられるか。
いまだ日常は一歩ずれれば危険と隣り合わせだということを忘れずにしようっと。