人は、一日20,000回以上呼吸をしています。
ビックリですよね(#^.^#)
その20,000回の呼吸、正しくできてる呼吸は
何回あるでしょうか？
呼吸をするにも筋肉を使っています。
今回のヨガクラスでは、
compressionband
（コンプレッションバンド）を
肋骨の下の部分に巻いて行いました。
肋骨の動きをわかりやすくすることで、
歪みを整えたり、呼吸を行うことで横隔膜機能の向上を目指します
bandを巻くことで、皮膚の感覚や関節の感覚を活性化させて、正しい動きを感じることが効果を出すポイントです。
呼吸を行なって、皮膚や関節の感覚を感じます。
bandを巻いて、一時間のヨガレッスンを終えた後…
『呼吸が楽になった』
『カラダが軽くなった』
『カラダがスッキリ、シャッキリした』
お客様の声↑
横隔膜の働きについて、もう少し詳しくお伝えしたいので、続きはまた明日〜(*≧∀≦*)
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