まだ旅行記終わらせてないのですが、また別の話題です
昨日はすこーしだけ気温が下がったので、3ヶ月ぶりくらいにランニングを再開してみました
しばらく見ない間に、ランニング経路付近の景色も変わっている…知らない間に新しい建物建設が始まっていたりとか…
咲いている花も変わりました🌸
しかし、昨日は本当に久しぶりだったので、息も切れるしすぐ足が疲れて痒くなるし…でほとんど走れず
無理は禁物なので、軽めに終了しました…が！翌日は筋肉痛に。。でも懲りずに今日も行ってきました
朝から結構暑かったので、首にクーリングタオルを濡らして巻き、アームカバーも濡らすと結構楽になります
今日は無事、5キロ程度の以前のコースを、途中歩きつつも走ることができました。
筋トレもして、老化を少しでも食い止めなければ