＜「脂肪を減らすのは簡単④」からの続き＞
ということは、脂肪つまり贅肉を減らしたかったら、身体に酸素を取り込めばいいんです。
ぢゃあ深呼吸しようって
あほかーーーい
そうじゃなくて、肉体の隅々にまで酸素を行き渡らせるってことです。
そのためには、血液中に酸素を取り込んで、その酸素を含んだ血液が身体中を大急ぎで循環し続けることによって、筋肉が脂肪を燃やすことができるようになるってわけです。
では、血液中に酸素を取り込んでその血液に大急ぎで循環させるのに必要なことは何でしょうか
つまりそれこそが有酸素運動なんです。
それも全身運動がいい。
しっかりとたくさん呼吸しながら、全身を動かし続ける。
すると血液が酸素を取り込み、その血流は速くなります。
大量の酸素を含んだ血液が循環し続ける限り、筋肉は脂肪を燃やし続けます。
すると、脂肪はどんどん燃やされて、いずれ脂肪は減っていくというわけです。
考えてみりゃ実にわかりやすい単純な理屈なんですな。
＜つづく＞