昔からかなりの肩凝りで
高校の時から よく友人に
休み時間(ハワイに一緒に行った
ヒロヒロさんです)に肩ほぐしを
やってもらってました😅
その後も肩凝り歴は続いて
石のように硬いものが肩に埋まって
ある感じで 50代になるとそれに
背中の痛みが加わり 背中から
頭への慢性的な痛みに悩まされる
ことも多かったです。
整形外科も何軒行ったか
わからないほど…
レントゲンを撮っての診断は
首からきてるね…頸椎症とか
加齢とか言われて リハビリとか
飲み薬や体操などで凌いできました。
一方で 鍼や整体にも通ったけれど
その時は楽になるけど
継続はなかなか期待できず
ここにきて やはりまた
首から背中が辛くて
手術も行う整形外科で
MRIを撮ってもらいました。
診断は、頸椎症は頸椎症でも
かなり立派な頸椎症なんだとか
患部はずーっと昔から
傷んでしまっている状況で
4.5.6番あたりは脊柱管狭窄が
進み椎間板が狭まり
骨が棘化してしまっていて
今後は腕や手指の痛みや痺れの
可能性があるとのことでした
酷くなったら手術しかないんですと
なんだかね〜
やっぱりね…とも思ったけれど
そんなに酷い
とショックを明け
とショックを明け心底ガッカリして
帰ってきましたよ
それで お医者さんは
毎日自分でやる
リハビリを勧めてくれたので
近々指導を受けに
通ってみるつもりです。
筋肉を強くして悪化を食い止める
んだそうです。そのためには
全身の運動も大切なんだそう。
水中ウォーキングも勧められました。
加えて自分なりに
いろいろしらべてみると
やはり頸椎に枕は
大切のようなので
気にはなりつつもなかなか
手が出なかった整形外科枕を
作りに行ってきました。
ずいぶんと前からテレビや
雑誌でも取り上げられて
自分でもバスタオルで作ってみた
ことはあるけれど やはり
いろいろサイズ計測してもらって
作るのとは違って しっくり
合う感じがなくて途中で
止めてしまった経過がありました。
で 今回は覚悟して
思いきって行ってみた
整形外科の枕研究所
カウンセリングと
計測に加えて 実際10分ほど
布団を掛けて横になったりもしまして
自分サイズの枕を購入しました。
画像はお借りしています。
それで半信半疑ながら
寝てみたところ…2週間経過
の感想は
とても楽だと感じます。
寝返りも楽 寝ていても楽なので
寝つきも良くなり睡眠時間も
増えたようで 昨夜は8時間半も
眠ってしまいました。
枕を変えたという精神的効果の
影響も大きいかなとも
とも思うのですが 中途覚醒も
減り睡眠の質は良いようです。
睡眠計でも見てとれました。
まぁ いずれにしても
今回の頸椎症みたいなことが
これからまた歳を重ねると
次から次へとやってくるん
でしょうけれど…
痛いこと苦しいことだわよね
でも その度に足掻いて
あれやこれやとやっていきたい
ものです。可能な限りですけどね。
今後の医学や治療方法の日進月歩に
期待したいところです。