令和4（2022）年4月28日（木）
今回、しでかした大失態について、
30年近いわたしのメンター（カウンセラー）にも聴いてもらった。
相手を非難するためでなく、相手を理解し、
『この出来事がわたしに何を気づかせようとしているのか』の視点で。
彼女は年上で、わたしたち家族のことを ずっと見守ってくれている。
開口一番、「郁子さん 相手に怒ることができて良かったわね」と言ってくれた。
「怒りは大事。自分が尊重されなかったことに対する反応だから」と。
「相手が自分にとって大事な人かどうかで、これからの対応を考えれば良いわね」と。
自分が書いた謝罪文を見てもらった。
彼女からは「自分を下げないよう」「相手を不必要に持ち上げない」と指摘された。
「なるほど～!」と唸った。
わたしのことばや態度が、今回のように他人の反応を引き出しているんだ。
怒りおののいたのは、目の前の他人が原因ではなく、
わたしの過去の経験のマイナス感情や潜在意識が原因で、
今回の出来事（結果）が起きている、と。
これまでの人生、夫以外のおとなとケンカしたことほぼゼロ。
傷つくのが怖くて、他人との衝突が怖くて、自分さえ我慢すればいいと避けてきた。
他人とつながる手段として、「自分を卑下して」「相手を持ち上げて」関わる癖に気づいた。
そのことが、自分で自分を傷つける行為だったんだ。
なかなか気づかないから、こんなことが起きた？
それに気づけたら、謝罪文の相手に対して「ありがとう」が深まった。
（まだ、会いたくはないけれど・・・）
これからは、自分責め、自分を卑下するような言動は止めよう。
自分を「完全な存在とみなす」ことを目標に、
自分の身口意（行動・ことば・思うこと）を大切にし、
自己肯定感を「自分で育む」作業をしていこう。
生きているだけで、わたしには価値がある。