岡山市北区 個別指導 実践型パソコン教室
IT1NOTE(アイティーワンノート）パソコンスクール つしま校
講師 桃子
今日は検査でタニタ食堂を利用しました。
ここでは栄養バランスと、
カロリー控えめの健康食が揃ってます。
なんと全部で５００カロリー以下！
タンドリーチキン定食
--446kcal
・タンドリーチキン--166kcal
・白菜の浅漬け--90kcal
・高野豆腐とこんにゃくの煮付--10kcal
・豚肉のコンソメスープ--20kcal
・金芽ご飯--160kcal
他にコーヒー＆デザート付き
美味しかったですよ〜
少ない量でも満腹感を満たすには。。
歯応えのある食材、２０分かけてゆっくり噛むこと。
ちょっと最近、お腹まわりが・・・
これからは食事のカロリーチェックします
この続きは教室で語り合いましょう♪
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ぽちっ。
