１日３食、食べてますか？
食事は１日３回食べた方が良いです。
例えば、朝食を抜いて昼にドカ食いすると
空腹時間が長い分、体が脂肪を吸収しやすくなります。
ダイエットをしているからといって食事の回数を減らすことは
百害あって一利なしだと思います。
相撲の関取も朝食抜きで稽古して、昼食ドカ食い、昼寝の
流れです。同じことしていたらそりゃあ太りますよね。
一日の食事が夜に偏っていたり、夜遅くに食べたせいで朝には
食欲不振で朝食抜きになってしまうことを
ナイトイーティングシンドローム（夜食症候群）と呼びます。
これはダイエットでは一番避けたいものです。
帰宅の遅いお父さんが、一人で夜遅く作られた夕食を
レンジでチンして食べる...。よくある光景ですね。
これが一番よくないです。残業で遅くなる場合は、あまり
遅くない時間に外食で軽く夕食を済ます。メタボリックシンドロームや
ダイエットには効果的です。
たったこれだけを意識するだけで、劇的に変わります。
当たり前のことを当たり前にやるだけですからね。意識すれば簡単に
変わります。慣れるまでは大変ですが、頑張りましょう。
↓ランキングに参加しています。クリックで応援お願いします♪
★おすすめサイト★
メタボリックシンドローム対策の王道！
食事は１日３回食べた方が良いです。
例えば、朝食を抜いて昼にドカ食いすると
空腹時間が長い分、体が脂肪を吸収しやすくなります。
ダイエットをしているからといって食事の回数を減らすことは
百害あって一利なしだと思います。
相撲の関取も朝食抜きで稽古して、昼食ドカ食い、昼寝の
流れです。同じことしていたらそりゃあ太りますよね。
一日の食事が夜に偏っていたり、夜遅くに食べたせいで朝には
食欲不振で朝食抜きになってしまうことを
ナイトイーティングシンドローム（夜食症候群）と呼びます。
これはダイエットでは一番避けたいものです。
帰宅の遅いお父さんが、一人で夜遅く作られた夕食を
レンジでチンして食べる...。よくある光景ですね。
これが一番よくないです。残業で遅くなる場合は、あまり
遅くない時間に外食で軽く夕食を済ます。メタボリックシンドロームや
ダイエットには効果的です。
たったこれだけを意識するだけで、劇的に変わります。
当たり前のことを当たり前にやるだけですからね。意識すれば簡単に
変わります。慣れるまでは大変ですが、頑張りましょう。
↓ランキングに参加しています。クリックで応援お願いします♪
★おすすめサイト★
メタボリックシンドローム対策の王道！