おはようございます。
朝の運動が終わったところです^^
こちらに移住してから、移動は車になりました。
運動しなくちゃと思うのですが、
性格的？にウォーキングが続けられず...
けど、更年期障害に怯えているので運動はしたい！
(切実...)
それで3週間前から、携帯アプリなどを使って
軽い筋トレをはじめました^^
1日30分ぐらいの運動。
サボるときもありますが、何とか続いています。
【運動の内容】
・アプリを使って15分程度の運動
・柔軟体操
・スクワット50回
こんな感じの運動ですが、体重は全く減りません。
主人曰く、
今は筋肉がついてきてるから体重が落ちないけど
だんだん体重も落ちてくるよと。
体脂肪は2.5減りました(キロじゃないですよ)。
食事も気を付けないとと思うのですが、
食事の制限は難しい。
まぁ、無理せず続けていきます。
こんなことを書いといてコチラ↓
主人がサクラチップでスモークしました。笑
チーズと醤油につけたゆで卵。
写真にはありませんが、猪肉も。
こういうのって、
家にあると、ちょこちょこ食べちゃうー
