（書き起こし）
【安心するだけ】
自分を安心させてあげること
それが一番の解決策です
【今日の動画のポイント】
誰かと比べて苦しくなった時
その評価を真実にしなくていい
焦りや劣等感に飲まれる前に
自分だけの価値へ意識を戻せば
比べなくても歩ける自分に戻っていけます
呼吸に集中することで
それまでいた場所から
望む場所への移動を
許容可能にできるのです
呼吸して
抵抗を手放すと
皆さんは
ソースの波動と周波数が同調して
元気で活発な
自分と調和するからです
楽しい出来事に囲まれていれば
周りを見ているだけで
簡単に前向きの態度を維持できるし
良い気分でいられます
ワクワクする幸せな瞬間も
たやすく感じられるでしょう
けれども楽しい出来事や条件に囲まれていないと
良い気分になれないのでは
良い気分は長続きしません
楽しいことを見ていれば
良い気分になります
でも
良い気分になるためには
楽しいことが必要だというのはまずいのです
楽しい状況だけを見ていないと
幸せになれないとしたら
いずれは
自分の周りの状況をコントロールしようとして
無駄な努力をする大勢の人たちと
同じになってしまいます
そんな努力は
けして成功しませんから
長続きする幸せを手に入れることはできません
それどころかそういう人達には
滅多に本当の幸せは訪れません
大勢の人たちが
全く反対の生き方をしています
状況をコントロールしよう
そうすれば楽しいことだけを見ていられるから
良い気分になれるだろう
そう思っているのです
毎日瞑想をしていると
宇宙の波動を律している
法則のリズムと流れに
同調できるようになります
そうすればウェルビーイングの波動の周波数と思考を同調させられるから
良い気分になれるのです
良い気分でいるために
良い気分になりましょう
あとのことはすべて自然に解決します
瞑想を実践すれば
創造のプロセスとは
自分のウェルビーイングを邪魔しないことだとわかるでしょう
抵抗となる思考や
思考の習慣を一つ一つ手放していくと
波動はどんどん高くなり
やがて完璧な身体のウェルビーイングの周波数と一致します
耳が痛いですね
周りをコントロールしよう
周りをコントロールし続けて
あんたがそういう態度をとってくれたら
私は良い気分でいられるのに
逆にあんたがそういう態度だから
私は嫌な気分なのに
だからあんたが変わってよ
この状況が変わってよ
ここが変わったら
あそこが変わったらっていうことを
やっても変わらないんですね
そう、もう皆さん
気付いたと思うんですけど
何がなくても祝福されてるわ私っていう
こう思えちゃうこの感じって何かって言ったら
ソースと同調しているから
目の前に何がなくたって気分が良くなるって
ここに書かれてる
自分のウェルビーイングを邪魔しないことっていうのは
お前はダメだっていうこのささやき声
エゴキンマンの意見に同意をするっていうのが
自分の幸せの邪魔をしている行為ですね
この本のタイトルは
引き寄せの法則 瞑想CDブックです
なのでまずは呼吸して
あ〜なんかわかんないけど気持ちいいなって
これになれたらもうとりあえず大成功ってことです
９月からバレエを始めましたが
バレエのストレッチとバーとポーズと
いろいろ教えてもらう中で
全部
根本にある
一番大事で一番難しいのは何かっていうと
力を抜くことなんですよ
身体の
やっぱりポーズを取ろうとすると
肩に力が入ったり
なんか変な場所に余計な負荷がかかって
そのポーズが取れなかったりとか
どっかを痛めちゃったりする
ストレッチもそうですね
グイグイ前に行こうと頑張って力を入れるから
余計に体が硬くなるみたいな
リラックスすることなんですよ
付け加えることじゃなくて
いかに安心させてあげるかっていうね
なので
一生懸命知識を入れようとか
そういうことよりもまず肩の力を抜く
音楽を聴いて呼吸してくれてるだけでもいいので
意外に一番難しいのが
力を抜くっていう行為なんですよ
自分を安心させてあげること
それが一番の解決策です
さっきの3日でアトピーが完治したってご報告してくれた方も
力を抜いたんですよね
このままでよかったじゃないか
私が健康という概念でいいんじゃないかっていう
責めるのをやめて
力抜いたんですね
今日ねちょっとこれをやってみて欲しいんですけど
手のひらを化粧水つけるみたいな・・・女の人みたいな感じで
手のひらで顔を覆ってみてくれない？
で手のひらのエネルギーが顔の肌の細胞からグググググと入って
なんか全身循環するみたいな・・・
これさ3分くらいちょっと頑張ってみてほしいよ
疲れたらもちろんやめてほしいんだけど
なんかこう手の温かみを肌で感じて
ちょっとおでことかにも手のひらのせたりして・・みたいな
意外にさ
化粧水つけるときさ
こうやったりするけどさ 手のひらで
3分とかめっちゃ長い時間ってあんまりやらんくない？
なんかそれをちょっとやってみて
3分とか4分とかありえない
いつもならありえない時間くらい
呼吸しながら
手のひらの温かさを感じてみてください
深い呼吸から始めていきましょう
大きく息を吸って
ゆっくり吐いて
身体の
一つ一つの細胞が
今日の完璧な満月のように
丸い大きなエネルギー体として
自分の身体の中で大きく
エネルギーが広がっていきます
自分の呼吸と
心臓の音に
意識を向けていきます
今日のお気に入りのワンシーン
今年最後の満月の夜のこの時間
自分ではじめて天体について考えてブログを書いたこと
いろんな人との実験状況のやり取りを見ること
あなたの今日のお気に入りのワンシーンは
何だったでしょうか？
今日も穏やかな気持ちで眠りにつきましょう
素敵な夢を
おやすみなさ〜い
（終わり）