3回目の採卵
グレードアップのためにしたこと
胚盤胞のグレードは以下
１回目：採卵数４つ (胚盤胞到達率50%)
内２つ胚盤胞(4bb/3bb)
２回目：採卵数３つ(胚盤胞到達率33.3%)
内１つ胚盤胞(4bc)
３回目：採卵数２つ(胚盤胞到達率100%)
内２つ胚盤胞(4ba/4bb)
採卵までに取り組んだこと
(3ヶ月間)
１ 血糖値を急激にあげない食事をする
血糖値を急激にあげてしまうと、体が糖化して卵子の膜が固くなってしまうとか
具体的に
普段の食べ物を低GI値の食品に替える
白米10割では無く、雑穀米と混合にして5割に
食前にとまとジュース、野菜をとってから主菜をとるように
甘いものが食べたくなった時は、低GI値のものを取るように(もしくは食後にとるか、デザート前にとまとジュースを摂取)
２ １日に運動を30-45分行う
ステッパーをできるだけ毎日していました
30分できない時は15分だけでもするようにしていました
今まで妊活に食事は大事だと思ってはいたんですが
今回は特に血糖値の上昇を徹底的におさえる食生活に変えていました
個人的には上記の２つが今回グレードが良かった理由じゃないかと思っています
もっと良い方もいらっしゃいますが
それぞれ授かりにくい理由が違うので
特に気をつけなくても大丈夫な方もいると思います
でも食事や運動のことを気にされている方がいらっしゃれば私には有効だったと思うので、試されても良いかと思います