濃霧の朝連

本日は数日ぶりに高尾山、新風さんと２人連

出発するも濃霧(>_<)それもかなり濃い


今日も表裏を走る。しかし今日は寒い、手が寒さでしびれる(*_*)


下界は濃霧、その分上では素晴らしい景色、まさに雲海

行きも帰りも高速ローテ、疲れが抜ける暇が無い　
これがこの時期の練習、もっと頑張らないとね

ご近所連

本日も朝連、４時４０分ファミマへ
今日はいつものメンバーに一人初参加の植○君、自宅が皆近いご近所さん
まずはいつもの向かい風の中、３人で回します、初参加の植○君、なかなか良い走り、ローテもしっかりこなします

そして高尾山、休まずＧＯ～


なんとか１３分台半ばで走れるようになってきた、１２分台までなんとか行きたい

帰りは追い風、気持ちよく高速巡航　





これからの時期平日は４時４０分ファミマで、雨天絶対中止(^_-)-☆

朝連疲れた(^_^;)

今日も高尾山へ、今回は新風さんと二人
表裏２本上って終了


いや下ってそのまま大正寺を回り雄和一周、ガチで走って辛かった～


最後はファミマでまったり


仲良く２人でブルガリア　　おしまい

まえばし赤城山ヒルクライム大会エントリー完了

今年も９月３０日に開催されるまえばし赤城山ヒルクライム大会
インターネットでの受け付けが昨日５月２６日午前１０時００分始まる先着2000人？だったかな？
ＰＣの前で時間を待ち１０時００分３０秒頃にエントリーボタンを押すと・・・すでに７００人待ち(^_^;)



これはすぐにいっぱいになるな

そしてなんとかエントリー＆入金を済ませ第二回大会の出場予定となりました

個人的には乗鞍より全然良い大会だと思ってます、前回第一回大会だったんですが運営もしっかりできていましたし、ただ駐車場からスタート地点までがかなり遠い７～８キロ？ま～レース前のアップと考えればそれでよし

赤城山楽しみだ

まえばし赤城山ヒルクライム大会ＨＰ
http://www.akg-hc.jp/

補給食

気温もようやく上がってきた、今週は天気に恵まれ朝連もしやすい

そして今日も高尾山、蔵王ヒルクライムから休まず上って６日目、さすがに毎日だと最初から脚が重たい、でもね少しは上りの力つけないとね。

そしてタイムアタック・・・

１３分３６秒まだまだです

徐々に上げて１２分台がいつでも出せるようになりたいものだ


高尾山荘前で一服、去年夏油でゲットしたパワーバーを食べる、昔はとんでもなくまずいイメージだったんだけど、今は普通に美味しい。

明日は雨が降りそうなのでお休みかな？足休め

明日だよ

本日も高尾山、開通はしていないもののもう上れる


開通は明日の午前１０時、例年より１カ月以上遅い



家の花壇？いや畑、成長してきたね～どの位収穫できるかな？楽しみ　

情けないね～(^_^;)

月曜日、余りにも上れない自分に朝早起きして高尾山、情報では三ツ星館コースは走れるとの事・・・レース翌日から今年初の高尾山、取りあえず疲れもあったので下見がてらね



相変わらずきついです、初高尾山は毎年そうおもう
ガーミン表示だと２０％オーバー表示が連発


頂上まで到着



下見ついでに去年一年通行止めになっていた原因の崖崩れはすっかり直っていた

でも頂上手前の一部が決壊、通行止めまで行かないが注意しないといけません



久しぶりのこの景色、何度見ても綺麗ですね
帰りは通行止め区間を下ってみる



かなりの場所でガードレールが新しくなっている
そしてすべてのルートが綺麗に清掃されていた、これは明日も行けるな

そして本日も高尾山、行きはとんでもない向かい風、帰ろうかと思うくらいだった


今年初アタック、果たしてタイムは？？

序盤傾斜の緩いとこでスピードを上げる、きつくなってくると一気にペースダウン、こんなに傾斜あったっけ？頑張るも若干脚がピク付く、さすがに全開までには行っていないのでしょうがない　
終始力が出ないが全力で頑張る、展望台まで上りあと少し、このフラット区間で速度を上げるんだが今の足では３５ｋが限界(*_*)
最後ももがく事も出来ずぐだぐだでゴール、タイムは・・・

１４分０３秒・・・(>_<)
何ともコメントしずらいタイムですね、ベストより２分以上も遅い
余りの遅さにしょんぼり三ツ星館へ下山、最後にもう一本、しかしこれまた辛かった、たった一本で体が思うように動かない・・・

なんとかなんとか、岩木山まで上げていきたい

さて仕事行くか～だるい(^_^;)

辛かった蔵王ヒルクライム

２時ファミマ、もちろん車でなんですがおにぎりでも買おうと思い入ったものの１個しかなかった(^_^;)
いつものファミマの店長さんに頑張って下さいと声を掛けられる
いつもありがとう店長さん

そして蔵王へ向け出発、ちなみに土曜は仕事で３時間しか睡眠なし、眠い　

途中余りの眠たさにPAにて１５分仮眠、これだけでも全然違う

そして朝買ったおにぎり１個食べ朝ごはん終了、体重がある分強行ダイエット、２週間で４キロちょっと落した


今日の蔵王は快晴だ


到着後休む間もなくブース設営のお手伝い


ばたばた準備を済ませ荷物を預けに、到着後１時間半でスタートなので慌ただしい(^_^;)

いよいよ開会式、回りには分かる顔があれど１人確認できない方が・・・
makomanさんだ、そしてスタート地点に向かうも全然現れず？？DNS？？

まだスタートはしていないのでギリギリ現れるのかな？それとも何か作戦か？



すたすたチャンピオンクラスが最後に登場、一昨年とは違いチャンピオンクラスが最後にスタート地点に並ぶ、これ変だよね(^_^;)人を掻きわけスタート地点に向かう訳だから・・・

そしてスタート地点２０メートル位前にしてスタートの号砲？？？なんだなんだ？？？年齢別クラスが一斉にスタート、下のクラスが先にスタートとは越していくのが一苦労だな～なんて思っていると、チャンピオンクラス数人も釣られてスタート？？？え？？スタートなの？？？準備も何もなくメチャクチャナな感じ、チップ計測だからいいんだけど、こんなお粗末なスタートは初めて(^_^;)サイコンのスタートボタン押し忘れるとこだった

なんだかぐだぐだな感じで前を追う、チャンピオンなんだか年齢別なのかごちゃごちゃ、気持ちは上がらず心拍が変に上がる(^_^;)
どうにかこうにか前に出るも前半から傾斜がきつい、そして体が重い(*_*)練習不足を最初から痛感、徐々に先頭から離される。
するとmakomanさんが声をかけてくる、あれ？スタートは出来たみたいだがどこに居たんだろう？とにかくmakomanさんに付いて行く、暫くは付いて行ったものの徐々に離され始める、去年の乗鞍の再現の様だった、しかし乗鞍の様にはいかなかった、後半残した体力で追い上げれるかと思ったんだが残すどころか使いきってしまう(^_^;)
完全に山の体になっていない、まさにぶっつけ本番、そして初コンパクト

終始ぐだぐだな走りで結果は一昨年より２分ちょっと短縮の１時間６分５秒、短縮と言っても今回はコンディション（天候）が良かったので短縮できて当たり前、同じ体力なら５～６分は短縮しないと落したと見るべきでしょうね。

ちなみに優勝したのは森選手、５６分台と一昨年のコースレコードを５分短縮、早すぎ(^_^;)
ゴール付近ではバナナが配られていた、飲み物はなし、自販機に行くと発電機の故障とかで全部使用不可・・・なんかさ・・・

そして下山、２度の休憩でやっと受付会場へ



リザルト


空きっ腹に豚汁は最高でした、鳥海の豚汁を越えたね、味がよく出ていて美味かった、お代わり自由で３杯大盛りに



競輪ブースでプロが使う３本に乗ってみた、やっぱりいい　ローラでかいね～
食後の運動になった


締めは焼き肉、使った分以上にしっかりカロリー蓄えてきました。
蔵王を満喫した一日でした。

明日は蔵王ヒルクライム

本日土曜日は仕事、今日は天気も良く忙しい一日だった。
仕事も終わり帰宅はマウンテン、なんだか疲れが出てか体が重たい(^_^;)明日は大丈夫なのかな？

とにかく明日が本番、これから準備してひと眠りして出発だ４時間は仮眠できるかな？んでもって６時現地到着で７時半スタート・・・さて準備でもして風呂入って寝よ

最終調整？

４時半自宅を出発、今日もいつもの雄和コース。
ちなみに朝連は１週間ぶり(^_^;)ちなみに週末は蔵王・・・一度も山を上らず挑みます。
いつもだと高尾山で練習やってるんだろうが、今年は開通してないし、ま、しょうがない


出発前は濃霧で家ローラーかなーと思ったんですが外走って正解



最終調整ダイエット走でした、いや～落ちない(^_^;)

走行距離　　　５６.７８キロ
アベ　　　　　３０．４ｋｍ/ｈ
走行時間　　　１時間５２分０１秒

まったり走ったつもりでしたがこのルート今年最速(^_^;)後半のアップダウンのきついコースなんですがアベ３０切らずに走れた、風が無かったからだろうけど、いつもこのコースは風がきつい

さて週末は蔵王、どうなることやら　最後の追い込みダイエット、あと１キロは落としたい