朝練１３回目、またパンク
昨日の虎連は楽しかったがそれなりに脚がパンパンなんで最初から体が重い、ダイエットがてらまったり走る
約３０キロほど走った辺り、下りでなんだかハンドルに違和感、あ・・・パンク(*_*)昨日もパンクで今日もか
まじか～２日連ちゃんとは・・・
チューブ交換でもよかったがパンク修理する事に
まずはケースを開けヤスリを・・・あ(>_<)金網に落とした
しょうがないから枝を拾ってきてなんとか回収(^_^;)よかった
穴の場所は昨日とほぼ同じ、経験上タイヤに刺さってるな
案の定劣化したタイヤのひび割れすきまにガラスが・・・
手で確認しただけでは分からない刺さり方、こう言うのが厄介なんですよね
なんとか無事に到着
５６キロ アベ２７．３ 朝練初日の壁はまだ越えられない(^_^;)
約３０キロほど走った辺り、下りでなんだかハンドルに違和感、あ・・・パンク(*_*)昨日もパンクで今日もか
まじか～２日連ちゃんとは・・・
チューブ交換でもよかったがパンク修理する事に
まずはケースを開けヤスリを・・・あ(>_<)金網に落とした
しょうがないから枝を拾ってきてなんとか回収(^_^;)よかった
穴の場所は昨日とほぼ同じ、経験上タイヤに刺さってるな
案の定劣化したタイヤのひび割れすきまにガラスが・・・
手で確認しただけでは分からない刺さり方、こう言うのが厄介なんですよね
なんとか無事に到着
５６キロ アベ２７．３ 朝練初日の壁はまだ越えられない(^_^;)
朝練高尾山１２回目
今朝は４時２０分ファミマ集合で高尾山を目指す
前半から飛ばすも今の自分には相当辛く付いていくのがやっと(*_*)
その後高尾山到着も休み無しでまた上る、今年２度目の高尾山・・・体が重い(^_^;)
なんとか上るも力の無さが走っていて分かる、上りはまだまだ時間がかかりそう
景色を眺める間もなく下ってファミマまで高速ローテーション、とにかく疲れた。
最後はブルガリア 500ｍｌを一気飲み
５０ｋ アベ３１．２ ローテーション効果絶大、高尾山入れてこのタイム
あとはポンポン腹をなんとかせねば(^_^;)
ちなみに昨日は休みだったんですが午前中は雨が降りそうだったのでドライブに出かける
ドライブと言ってもやっぱり気になる鳥海山、上まで行けるかな？
結局祓川まで残り３㌔程の所で雪崩で除雪作業、もちろん先に進めず帰ってきました
今度は自転車で上ろう、ただ道がかなり悪い印象だった
しかし雪の壁、例年より少ない印象だったが凄かった/font>
前半から飛ばすも今の自分には相当辛く付いていくのがやっと(*_*)
その後高尾山到着も休み無しでまた上る、今年２度目の高尾山・・・体が重い(^_^;)
なんとか上るも力の無さが走っていて分かる、上りはまだまだ時間がかかりそう
景色を眺める間もなく下ってファミマまで高速ローテーション、とにかく疲れた。
最後はブルガリア 500ｍｌを一気飲み
５０ｋ アベ３１．２ ローテーション効果絶大、高尾山入れてこのタイム
あとはポンポン腹をなんとかせねば(^_^;)
ちなみに昨日は休みだったんですが午前中は雨が降りそうだったのでドライブに出かける
ドライブと言ってもやっぱり気になる鳥海山、上まで行けるかな？
結局祓川まで残り３㌔程の所で雪崩で除雪作業、もちろん先に進めず帰ってきました
今度は自転車で上ろう、ただ道がかなり悪い印象だった
しかし雪の壁、例年より少ない印象だったが凄かった/font>
朝練まったり回復走
今日も数日ぶりに朝練してきました、今回で１０回目そう、まだ１０回しか走れてない訳で(^_^;)
ま～地道に上げていくしかないのでしょうね
そして本日も雄和ぐるっと５６ｋ 朝はまだまだ寒い
体重がまだまだ重い自分・・・一気に３００ｍ上る気持ちになれず高尾山を後に
高尾山を過ぎAコープ（３分延通）を過ぎると一気に霧模様 視界が悪くなる、そして肌寒い(*_*)
その後のアップダウン区間もぐだぐだ、上りがこんなに辛いとは、体重なんとかせねば・・・
サイクリングターミナルを過ぎた辺りで新風さんに遭遇、聞くと前日のダテフェスで個人４位との事５時間もソロで走ってその順位素晴らしいです
その後は新風さんと回復走、まったり虎話しながら帰ってきました
最後はいつものファミマでイートイン
５６Ｋ アベ２６．６Ｋでした
朝練開始初日が一番アベが良かった(^_^;) 調子が良かったと勘違い、右肩下がりです
ま～地道に上げていくしかないのでしょうね
そして本日も雄和ぐるっと５６ｋ 朝はまだまだ寒い
体重がまだまだ重い自分・・・一気に３００ｍ上る気持ちになれず高尾山を後に
高尾山を過ぎAコープ（３分延通）を過ぎると一気に霧模様 視界が悪くなる、そして肌寒い(*_*)
その後のアップダウン区間もぐだぐだ、上りがこんなに辛いとは、体重なんとかせねば・・・
サイクリングターミナルを過ぎた辺りで新風さんに遭遇、聞くと前日のダテフェスで個人４位との事５時間もソロで走ってその順位素晴らしいです
その後は新風さんと回復走、まったり虎話しながら帰ってきました
最後はいつものファミマでイートイン
５６Ｋ アベ２６．６Ｋでした
朝練開始初日が一番アベが良かった(^_^;) 調子が良かったと勘違い、右肩下がりです
朝練９回目 いつもの雄和ぐるっと
この時期ようやく仕事が落ち着いてくるも休みの日に限って雨
まだ一度も走れていません、てな訳で今日も朝練、ちなみに昨日も朝起きて雨だったのでお休み
本日最初から重たいギアでテコテコ走ります
遅くとも負荷をかけマッタリング
後半アップダウン区間はギアを落としクルクル走
しかし寒い(>_<)朝しか走れないのでもう少し暖かくなってもらいたい
家に到着する頃にはやっと日が昇り暖かくなってくる
野菜は余り成長していない、今の自分と同じかな
56.7ｋ アベ29.2
まだ一度も走れていません、てな訳で今日も朝練、ちなみに昨日も朝起きて雨だったのでお休み
本日最初から重たいギアでテコテコ走ります
遅くとも負荷をかけマッタリング
後半アップダウン区間はギアを落としクルクル走
しかし寒い(>_<)朝しか走れないのでもう少し暖かくなってもらいたい
家に到着する頃にはやっと日が昇り暖かくなってくる
野菜は余り成長していない、今の自分と同じかな
56.7ｋ アベ29.2
８回目の朝練 体が重い
前日５月４日、朝起きると雨が降っていたので朝練中止、まったり２度寝
翌５日、本日も走ってきました、しかし向かい風がとても強く心が折れそう
ちなみに朝風呂入って久しぶりに体重に乗ると・・・ベストより９・８キロ重い(^_^;)
いろいろな意味で走りも重い
走れど走れど向かい風、いつものAコープで６分も遅い
その後通行止めだった空港反対側のコースへ
通行止めは解除されていたものの全く直す気配が感じられない
そして大きく崩れた２か所目へ
前回来た時は２車線完全に崩れていたので引き返したが、１車線分確保されていた、とりあえず今度からこのルートで朝練かな？
ちなみにルートは違えど距離はほぼ一緒
５６．７キロ でアベ２８．８ ２/３走った辺りから追い風でなんとかアベ回復
でも前半のロスが大きかった
とにかく体重を何とかしなくては(^_^;)
翌５日、本日も走ってきました、しかし向かい風がとても強く心が折れそう
ちなみに朝風呂入って久しぶりに体重に乗ると・・・ベストより９・８キロ重い(^_^;)
いろいろな意味で走りも重い
走れど走れど向かい風、いつものAコープで６分も遅い
その後通行止めだった空港反対側のコースへ
通行止めは解除されていたものの全く直す気配が感じられない
そして大きく崩れた２か所目へ
前回来た時は２車線完全に崩れていたので引き返したが、１車線分確保されていた、とりあえず今度からこのルートで朝練かな？
ちなみにルートは違えど距離はほぼ一緒
５６．７キロ でアベ２８．８ ２/３走った辺りから追い風でなんとかアベ回復
でも前半のロスが大きかった
とにかく体重を何とかしなくては(^_^;)
濃霧の中７回目の朝練
今日も濃霧の中走ってきた
前半からまったり、やはり疲労は完全には抜けず
Aコープ2分延通、かなり遅い後半アップダウンを少しペースを上げ走る
秋田空港を過ぎるとやっと濃霧が切れ空が真っ青にこうなると気持ちいい
雄和１周56.6キロ アベ30.7 もっと上げていかねば
そして今年も家庭菜園、５月１日にジャガとトマト、きゅうりにピーマンを植える、今年もたくさん収穫できると良いな (^^)/
前半からまったり、やはり疲労は完全には抜けず
Aコープ2分延通、かなり遅い後半アップダウンを少しペースを上げ走る
秋田空港を過ぎるとやっと濃霧が切れ空が真っ青にこうなると気持ちいい
雄和１周56.6キロ アベ30.7 もっと上げていかねば
そして今年も家庭菜園、５月１日にジャガとトマト、きゅうりにピーマンを植える、今年もたくさん収穫できると良いな (^^)/
６回目朝練 高尾山を上ってみたが
今朝は合同練４時２０分ファミマ集合、薄暗い中５人が集まる
今回で６度目の練習、冬は約５ヵ月間ローラーに１度乗っただけ
段々練習したくない症状が・・・
高尾山まで、個人ＴＴとローテで脚がパンパン、上りは今年初だし駄目だろうと思い平坦は頑張る、がそれも思うように走れない
ま～しょうがないね、もうちょっと走りこまなくては(^_^;)
結局５人で上って最後尾(^_^;)予想以上にぐだぐだ
最後はファミマでトロピカル
は～疲れた
今回で６度目の練習、冬は約５ヵ月間ローラーに１度乗っただけ
段々練習したくない症状が・・・
高尾山まで、個人ＴＴとローテで脚がパンパン、上りは今年初だし駄目だろうと思い平坦は頑張る、がそれも思うように走れない
ま～しょうがないね、もうちょっと走りこまなくては(^_^;)
結局５人で上って最後尾(^_^;)予想以上にぐだぐだ
最後はファミマでトロピカル
は～疲れた
疲労がたまる
今朝も走るが始めから力が出ない
何でまったりサイクリング
高尾山入り口付近去年同様開通が遅れるらしい
その後大正寺Aコープを通過５分も遅い(>_<)
その後もまったり走っていると・・・空気が抜ける音、ちなみに自宅からちょうど中間点２６キロ付近、引き返すも行くも同じ距離、なんとタイミングが悪い
修理をはじめようとするもタイヤレバーが無い(^_^;)
しょうがないから手で外す、これでも直せない訳ではないがレバーはあった方良いね
１５分ほどロスするも無事走りだし、しかしだんだん雲が濃くなってくる
自宅まで残り１０キロ、ぽつぽつ雨が(^_^;)やばい
残り５キロ、路面がウエットに、そして残り２キロで完全に雨(>_<)
パンクしてなかったらギリギリ大丈夫だったと思うのだがこればかりはしょうがない
さて明日は休養ゆっくり休むとするかな
ちなみに今日も５６キロ アベは昨日より０．１キロアップの２８．６キロでした
何でまったりサイクリング
高尾山入り口付近去年同様開通が遅れるらしい
その後大正寺Aコープを通過５分も遅い(>_<)
その後もまったり走っていると・・・空気が抜ける音、ちなみに自宅からちょうど中間点２６キロ付近、引き返すも行くも同じ距離、なんとタイミングが悪い
修理をはじめようとするもタイヤレバーが無い(^_^;)
しょうがないから手で外す、これでも直せない訳ではないがレバーはあった方良いね
１５分ほどロスするも無事走りだし、しかしだんだん雲が濃くなってくる
自宅まで残り１０キロ、ぽつぽつ雨が(^_^;)やばい
残り５キロ、路面がウエットに、そして残り２キロで完全に雨(>_<)
パンクしてなかったらギリギリ大丈夫だったと思うのだがこればかりはしょうがない
さて明日は休養ゆっくり休むとするかな
ちなみに今日も５６キロ アベは昨日より０．１キロアップの２８．６キロでした
ぐだぐだ ４回目の朝練
今日も早起きして朝練してきました
しかし仕事前だと言うのに５７キロ走って１０キロチャリ通だからね
朝から６７キロ走ってからの仕事・・・そりゃ疲れが取れない
好きでなければただの変態だなと自分でも思う時がある(^_^;)
ロード乗って４日目、通勤はチャリでもロードで練習するのとは訳が違う
大した距離ではないが脚が思うように動かない、駄目だこりゃ(>_<)
結局いつものコースでアベ２８．５と４日間で最低
でもいいんですこの時期はくぐだぐだになっても
あすは・・・天候にもよるけど・・・休むかな(^_^;)
しかし仕事前だと言うのに５７キロ走って１０キロチャリ通だからね
朝から６７キロ走ってからの仕事・・・そりゃ疲れが取れない
好きでなければただの変態だなと自分でも思う時がある(^_^;)
ロード乗って４日目、通勤はチャリでもロードで練習するのとは訳が違う
大した距離ではないが脚が思うように動かない、駄目だこりゃ(>_<)
結局いつものコースでアベ２８．５と４日間で最低
でもいいんですこの時期はくぐだぐだになっても
あすは・・・天候にもよるけど・・・休むかな(^_^;)