こんにちは(*^▽^*)
アイスポーツ折尾店の中田です！
最近寒さが厳しくなってきましたね。みなさん、体調管理に気をつけてトレーニングを行っていきましょう(⌒▽⌒)
さて、今日はプロテインについて少し紹介していこうと思います！！
みなさんは普段の食事でタンパク質をどのくらい摂取されていますか？
一般的に1日に体重1Kgあたり1ｇのタンパク質で十分ですが、ﾌｨｯﾄﾈｽに来て運動されている方は1Kgあたり1.5ｇのタンパク質が必要となるそうです！
毎日の食事だけではこの量を摂取するのは大変です。そこでプロテインを飲むことによってタンパク質を効率よく摂取することができますｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
プロテインには「ホエイプロテイン」と「ソエイプロテイン」があり、「ホエイプロテイン」は筋肉やカラダを大きくしたい方におすすめで、「ソエイプロテイン」はウエイトを増やさずに必要な筋肉をつけカラダを引き締めたい方におすすめなので、女性の方もぜひ飲んでいただきたいです(＝⌒▽⌒＝)
当店にもプロテインをご用意してますので、購入したい方は気軽にスタッフにお声かけください(●´ω｀●)ゞ
プロテインを摂取する最適なタイミングはトレーニングを終了して30分以内に摂ることが一番おすすめです！
みなさん、ぜひこれからプロテインをとってトレーニングがんばっていきましょう(￣▽￣)