イメージトレーニングはスポーツの世界では、現在当たり前のように取り入れられています。
そして、その効果も大いに認められています。
また、一般にもイメージ力を身につける書籍などが本屋には多数置かれるようになりました。
では、イメージの力とはどんなものでしょう？
みなさんはプラシーボ効果という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
これは風邪をひいているときに、実際は胃薬を飲んでいるのに自分では風邪薬を飲んだと思いこんでいる状態の時に、薬が風邪に対しての効果を表してしまうというもの。
ブラシーボ効果（偽薬効果）と言いますが、風邪薬を飲んだら風邪が良くなるという意識（イメージ）が、免疫機能、治癒力を高め病気を治してしまう事があります。
それだけ、イメージには強い影響力があります。
では、イメージトレーニングとは？良いイメージとは？となりますが、その前に必要なのが、自分の持っている物事に対してのイメージの見直しというものも必要になってきています。
これは育ってくる段階で物事に対して、先入観や世間一般的なイメージを持っていることがあります。
たとえば、「食わず嫌い」というのがあります。
これはある食べ物に対して、形や匂いなどによって先入観のみでその物事に対してのイメージを作り上げている場合があります。
この場合、イメージトレーニングをしても、その物に対しての先入観を持ち続けている場合には、本来持っているイメージに反応し逆効果になってしまいます。
育った家庭環境の中で、常日頃、母親から父親の愚痴を聞かされて育ってきたとします。
「お父さんは自分のこともできないで、本当に情けない。」
こういうことを聞かされ続けると、勝手に父親に対しての悪いイメージを作り上げてしまいます。
父親のイメージと問われた時、ふっと頭に浮かぶ
父親 ⇒ 情けない
これは母親のイメージであって、実際に自分で父親のことを考えてみるとすごく優しい頼りがいのある父親であったりします。
このように自分の物事に対してのイメージを見直してみると、案外先入観や他人のイメージに影響を受けているものも多いです。
それと同じことが言えるのが、「脳の思い込み」があります。
一度、思い込んでしまったものがなかなか修正できないのは、記憶の特徴です。
たとえば、３時に人と待ち合わせする予定なのに、はじめに１時だと思い込んで思い込んだ場合、途中でそのことに気がついてもなかなか修正が利かないときがあります。
頭の中で「そうだ！３時だった。」と思い直しても、脳は１度インプットした情報はそのまま記憶しています。
こういうときは新たな情報を入れなおす必要があります。
頭の中で修正するのではなく、紙などに
「待ち合わせ３時×⇒１時○」「待ち合わせ３時を１時に変更」
などと書いて、視覚的に情報として入れ直すことが必要となります。
逆にいえば、この「脳の思い込み」があるから、ブラシーボ効果（偽薬効果）に繋がるわけですが、イメージ同様、思い込みも強い影響力を持ちます。
悪いイメージを見直し、修正しないで、良いイメージを上から刷り込んでも逆に潜在意識の根底にある悪いイメージが強化されてしまう場合があります。
イメージ力の効果を最大限に有効的に得る前に自分の物事に対しての見直しも必要になってきます。
そして、その効果も大いに認められています。
また、一般にもイメージ力を身につける書籍などが本屋には多数置かれるようになりました。
では、イメージの力とはどんなものでしょう？
みなさんはプラシーボ効果という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
これは風邪をひいているときに、実際は胃薬を飲んでいるのに自分では風邪薬を飲んだと思いこんでいる状態の時に、薬が風邪に対しての効果を表してしまうというもの。
ブラシーボ効果（偽薬効果）と言いますが、風邪薬を飲んだら風邪が良くなるという意識（イメージ）が、免疫機能、治癒力を高め病気を治してしまう事があります。
それだけ、イメージには強い影響力があります。
では、イメージトレーニングとは？良いイメージとは？となりますが、その前に必要なのが、自分の持っている物事に対してのイメージの見直しというものも必要になってきています。
これは育ってくる段階で物事に対して、先入観や世間一般的なイメージを持っていることがあります。
たとえば、「食わず嫌い」というのがあります。
これはある食べ物に対して、形や匂いなどによって先入観のみでその物事に対してのイメージを作り上げている場合があります。
この場合、イメージトレーニングをしても、その物に対しての先入観を持ち続けている場合には、本来持っているイメージに反応し逆効果になってしまいます。
育った家庭環境の中で、常日頃、母親から父親の愚痴を聞かされて育ってきたとします。
「お父さんは自分のこともできないで、本当に情けない。」
こういうことを聞かされ続けると、勝手に父親に対しての悪いイメージを作り上げてしまいます。
父親のイメージと問われた時、ふっと頭に浮かぶ
父親 ⇒ 情けない
これは母親のイメージであって、実際に自分で父親のことを考えてみるとすごく優しい頼りがいのある父親であったりします。
このように自分の物事に対してのイメージを見直してみると、案外先入観や他人のイメージに影響を受けているものも多いです。
それと同じことが言えるのが、「脳の思い込み」があります。
一度、思い込んでしまったものがなかなか修正できないのは、記憶の特徴です。
たとえば、３時に人と待ち合わせする予定なのに、はじめに１時だと思い込んで思い込んだ場合、途中でそのことに気がついてもなかなか修正が利かないときがあります。
頭の中で「そうだ！３時だった。」と思い直しても、脳は１度インプットした情報はそのまま記憶しています。
こういうときは新たな情報を入れなおす必要があります。
頭の中で修正するのではなく、紙などに
「待ち合わせ３時×⇒１時○」「待ち合わせ３時を１時に変更」
などと書いて、視覚的に情報として入れ直すことが必要となります。
逆にいえば、この「脳の思い込み」があるから、ブラシーボ効果（偽薬効果）に繋がるわけですが、イメージ同様、思い込みも強い影響力を持ちます。
悪いイメージを見直し、修正しないで、良いイメージを上から刷り込んでも逆に潜在意識の根底にある悪いイメージが強化されてしまう場合があります。
イメージ力の効果を最大限に有効的に得る前に自分の物事に対しての見直しも必要になってきます。
