にへいの長期休養とプシ田の鼻骨骨折で最近人数が少なめです。
それでも白帯大会に出るべく白帯達が頑張っています。
基礎を教えるにはちょうど良いのかも知れません。
この日は７名参加。
いそりん・ピノ・ひぐち・北斗の拳・内田さん・中学生２人
【打ち込み】 ３分×６本
前回の復習でサイドからの関節技・絞め技
①キムラ
②洗濯バサミ
③回って腕十字
④回らずに頭を潰して裏十字
【テクニック】 腕十字からのエスケープ
腕十字の体勢に入られた時のエスケープ法です。
こういう体勢になられない事が大切ですがなってしまった場合・・・
このままでは時間の問題でクラッチは切られてしまいます。
左ひじをマットにつけるようにして脇を締めます。
こうすることで相手の右脚の下に僕の左ひじが入ります。
左ひじを押し上げるようにして相手の右脚を持ち上げます。
同時に脚をあげて左脚で相手の右脚を絡んでいきます。
絡んだらしっかり気ぷします。
右手で自分の襟を持って左手をフリーにします。
左手は顔に乗っている脚を掴みます。
頭に乗っている脚を押し上げながら起きて行きます。
ここまできたら挟んでいる脚はそのまま膝から立っていきます。
両膝でマットにニードロップするつもりです(笑)
そのまま相手の上になって押え込みます。
ハーフガードになっているので脚を抜いていきましょう。
【スパーリング】 ５分×６本
白帯とばかりなので連続で５本行った。
本当に力を抜いてテクニックのみで制せるように意識して・・・
どんな相手とでも練習にならないといけないと思う。
白帯大会に出場のメンバーは追い込み頑張りましょう。
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