膝のクラッシュから２週間ぶりに練習に復帰しました。
久々にサポーターをして膝が抜けないように気をつけました。
そういえば、ひぐちから嬉しい報告が!(^^)!
気になる人は個人的にひぐちに聞いて下さい^m^
また追って発表出来れば・・・
さて与太話はそこそこに、この日は６名参加。
いそりん・ピノ・にへい・プシ田・ひぐち・前橋さん（出稽古）
【打ち込み】 ３分×６本
それぞれの得意技＆練習の技を。
個人的にはスパイダーガード。
アンデルソン高橋に教えてもらった技術を反復する。
【テクニック】 カサカサパス
①カサカサパスの基本
②スパイダーをパス（フリーの手で押さえる）
③スパイダーをパス（スパイダーの手で押さえる）
こちらは②のパターンですね。
まずはスパイダーを切ります。
左ひざを相手の太ももに当て、脇を閉じて肘を伸ばします。
膝を突き出しながら胸を張ると良いでしょう。
緩んだスパイダーを左手で内回しに切ってズボンを握ります。
ここまではスパイダーの切り方の基本動作です。
ここで一気にカサカサパスに入ります。
右手で腰骨を制しながら自分が左にずれて行きます。
この時に左手で相手の右脚をマットに押さえつけます。
しっかりと腰骨を制しておけば脚交差が出来ません。
自分の右耳を右上腕にくっつけて頭を低くしておくことが大事です。
押さえた右脚で相手は自分の手を殺してしまいます。
最後まで右手の圧力は緩めずにパスガードします。
そのままニーベリに移行すると良いでしょう。
反対バージョンもあります。
しっかり反復して下さいね。
【スパーリング】 ３分×８本
カサカサパスを使いまくる。
入るまでに難しいセットアップが無い分、確実に試し打ちできる。
失敗しても成功してもたくさん試せるのは非常に大切。
しばらく試合がありませんが、こういう時期に技術のバージョンアップを試みましょう。
暑い時期に大汗をかきながら練習するのも良いものですよ^m^
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