今日は女性が体験入門してくれました。
これでＵ術にも待望の女性が！
みうらも練習しやすくなりますね。
って、みうらは男でも関係なくバンバンやってるか(笑)
少し増えてきて１０名参加。
いそりん・にへい・ピノ・タキ兄
プシ田・みうら・ちひろ・北斗の拳
井口さん（体験）・横須賀さん（体験）
【ウォームアップ】３０秒サーキット形式
・ヒンズースクワット・腹筋・背筋・首
・カーフレイズ・四股・股割り・Ｖ字腹筋・腕立て
・ブリッジ・ジャンプ・仕切り・脚回し・蹴りあげ
【基礎ムーブ】
・パスムーブ３０回 ・ゴリラ２０回 ・サイドから戻し１０回
・スパイダー切り ３分×２Ｒ
【テクニック】
巻きスパイダーの切り方
【ドリルスパー】 １分×８Ｒ
スパイダーガードから
【スパーリング】 ３分×１０Ｒ
これから少しずつスタミナ強化して、今年は連続でスパーしよう。
まずは連続でやっているイメージトレーニングから・・・(笑)
人数が増えてくると練習も面白いものです。
体験入門も大歓迎ですのでどんどん参加して下さいね。
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