新年度が始まっていろいろ忙しいのでしょうか？
昨日は久々に少ないメンバーでの練習となりました。
でも内容は濃かったけれど・・・
まずは４ｋｍ走って３０ｍダッシュ×５本。
これは今年一年といわず続けて行きたいな。
「衰えは脚から始まる」というのが僕の考え方です。
少しづつ若返って行こう！
参加者は５名。
いそりん・ピノ・タキ兄・プシ田・さくらい
【打ち込み】 ２分×６本
【ドリルスパー】 １分×１２本
・バックから
・ハーフガードから
【テクニック】
・ハーフガードからのフックスイープ
【スパーリング】
身体に入る刺激は慣れてしまうと効果が薄れる。
いつも３～４分のスパーなので趣向を変えてみました。
何と１０分スパーリング。
はじめは勢いよく攻めていてもパワーと勢いはそのうち無くなります。
そうなると的確な「押え込み」と「極め」が差を生みます。
この嫌らしい手を見て下さい(笑)
ピノ・さくらいと１０分×２本やりましたが、これで歳の差をごまかせます(笑)
グレイシーも初期UFCでは喧嘩自慢相手に時間無制限でやってましたね。
確かに時間が長ければ長いほど技術の差がでますからね。
ロングスパー、時々やりましょうね。
追記：
相変わらず危険察知能力の高い「にへい」は偶然お休みしましたとさ・・・(笑)
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