昨日は祝日だったけれど練習は有志で行いました。
５名が参加。
いそりん・ピノ・タキ兄・斎ちゃん・にいぽり
独身は１名、残りの４名は妻帯者。
どれだけ家庭をないがしろにしているのか・・・
【基礎ムーブ】 各１分
・パスムーブ
・脚交差
・インヴァーティッドガード
【打ち込み】 各１分
・ガードから腕十字
・マウントから十字絞め→腕十字
・ガードから三角絞め
・バックから絞め
【テクニック】
Ｘガードからのスイープ
①手をすくって送り出す
②草刈り
③手をすくって後転スイープ
④脚をくぐってバック
マルセリーニョが一世を風靡したＸガードです。
脚の組み方を間違えると一瞬でパスされますよ(笑)
右手は膝にひっかけるようにぶら下がる力を利用します。
脚でバランスを崩すと手をつきますのでその手をすくいます。
すくったらそのまま方から回すように送り出します。
ここらへんは「もぐりスイープ」と同じですね。
しっかりと上になってスイープ完成です。
既に「かつぎ」の体勢になっているのがポイントです。
マルセリーニョでググって下さい、たくさん出てくるから・・・
【スパーリング】 ４分×１０本
最近、よく極まるパターンがある。
サイドで押さえていると下がもがいて逃げようとするので、
頭で脇を上げさせて、反対サイドに跳ぶ。
肩固めのパターンだが、わざとうつ伏せに逃げさせて、袖車絞め。
これはかなりハマってくれるのでスパー後にみんなに紹介。
僕とやる時はやらないでね(笑)
次回の練習は１１月１０日です。