不惑の年が間近になって、最近体力の衰えを痛感する。
ここ２年ほどウエイトトレーニングをやめたせいで、筋肉の張りも無くなったし怪我も多くなった。
今年は少し身体を戻さなくては・・・
「まずは形から」がポリシーなので、スポーツジムに通うことも考えたが、とりあえずしばらくは家でやることにした。
う～んと、バーベル代わりになるものは？
２０～２５kgくらいのものが良いなぁ・・・と。
ありました(笑)
腕立て伏せです。
ベンチプレスと同じ感覚がします。Ｇｏｏｄ！
ショルダープレスです。
まさにちょうど良い重さ。
ちょっとベイダーになった気分も同時に味わえて更にＧｏｏdです。
娘も喜ぶし一石二鳥。
しばらくこれで続けてみるか！