今日は週に一度の柔術クラス
僕が技術指導をしています
念願だった紫帯を取った自分へのご褒美に新しい柔術着を買いました
さて今日のクラス
技術は「もぐりに対するカウンター」
１．片十字締め ２．小手絞り ３．ひじ固め
でした。
スパーリングは５本。
みんな上手くなってきてるなぁ
そして鬼の補強
今日は「胸の日」
胸 腕立て ４０・３０・２０・１０
背筋 抱っこちゃん １０
肩 プレートシュラッグ ２０
腹筋 クランチ ２０
みんなの力でやり遂げました
３月２９日（日）は色帯カーニバル
今年の一発目はここに標準を合わせています
怪我さえなければ出場します