2017年6月
2017年6月
ニッポン 絵ものがたり
ゆるくてかわいい。
「布袋（ほてい）すたすた坊主図」は70代半ばの作。
（はくいんえかく）
江戸時代の禅僧、 白隠慧鶴（1685～1768）の禅画。 描かれているのは願人坊主。
大道芸をしながら物乞いをし、裕福な商人の代わりに寺社 へ参詣した僧のこと。
手にはササと桶。腰にしめ縄を巻いた姿はほとんど裸。
画（え）に書かれた文字は、布袋様が道楽にふけって落ち
ぶれ、すたすた坊主になったが、それでも人々の幸福を
願って代参致しましょう、という意味。
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藤田式呼吸法の創始者
藤田霊斎（れいさい）（1868～1957）の「ひさご腹」
若くして真言宗智山派の実力者となった霊斎は、有頂天になって大酒を飲むようになる。生活は乱れ、ついに心身を病んでしまう。29歳の時、白隠の著書「夜船閑話（やせんかんな）を懐に入れて失踪。約10年後、突然戻った霊斎は、
「藤田式」と名付けた丹田呼吸法の指導を始める。 丹田とはへその下あたり。吐く息に意識を集中し、上半身は脱力、下腹部の丹田を集中させる。
「夜船閑話」に書かれていたのがこの呼吸法だった。
「丹田呼吸法で丹田を練ると、ひさご腹になる。白隠の画も ひさご腹を描いているのでしょう」
「仏像や仁王像、武士の絵などで下腹部が膨れているのも同 じ」
（「丹田呼吸法倶楽部」練馬区・主宰；福田雅春氏・72歳）
丹田呼吸法は、血液循環をよくし、免疫力を高め、心を落ち着かせるなどの効果がある。
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「鬼滅の刃」は
鬼と人間との戦いを描く大ヒットマンガ
鬼を倒す超人的な力を得るため人間たちが使うのは、「水の呼吸」「炎の呼吸」などの呼吸法。
現実にも、呼吸法は武術や芸能、座禅などで使われている。
航空自衛隊でも！
急旋回して死角を取り合う戦闘機同士の戦い。パイロットにとってそれは、「G」との戦いでもある。
「G」とは旋回に伴う加速度。
ある方向に引っ張られる力で、頭から足方向の1Gは重力と 同じ。
パイロットには最大９G、つまり体重80㌔なら720㌔もの力 がかかる。頭から足方向のＧがかかると、頭へ血が行かなくなる。視野が狭くなり、ついには失神してしまう。
対処には、
下半身を締め付ける「耐Ｇスーツ」や、下半身に力を入れ上半身は脱力する「耐G動作」など様々ある。
耐Ｇ動作の一つが「フック呼吸」
「Ｇがかかっている間、3秒に1回，出来る限り短く息を吐いて吸う。これをいきむ動作と合わせて行う」
「いきむ」とは、息をこらえお腹にグッと力を入れる動作。これだけでは呼吸が出来ない。だが、普通に息を吸うと胸内の圧力が下がり、心臓が送り出す血液量も下がってしまう。それをなるべく下げないようにする呼吸法。
（航空医学実験隊；峰政貴・3等空佐（38））
脳内物質が活性化
呼吸は脳の状態を変えることもできる。
脳生理学者；有田秀穂氏（73）は
丹田呼吸法によって脳内にセロトニンが増えることを実証した。 セロトニンはドーパミンやノルアドレナリンと同じ脳内物質の一つ。うつ状態や興奮状態などの感情の揺れを制御する働きがある。
実験で学生たちに20～30分丹田呼吸法を続けさせると、セ ロトニンの血中濃度が増えた。
心理テストでは不安や緊張、心の混乱などの点数が下がった.
脳波を測定すると、速い種類のアルファ波が多くみられた。
「普通は覚醒している時はベータ波。覚醒時、開眼状態でそ のようなアルファ波が出ることはない。『明鏡止水』と呼ばれる境地に近い状態」
リラックスしつつも覚醒し、自然に体が動くように感じる。スポーツで「ゾーンに入る」と呼ばれる状態。これこそセロトニンの働きだと 有田氏は言う。
「丹田呼吸法によって分泌されたセロトニンは、理性を抑え直感を活性化する。その結果、直感的な判断が働くようになる」
呼吸法の効果は科学的にも実証されている。
（ 2021・6・6 転記 ）
今日の朝ご飯はトマトのマリネ、お粥、目玉焼き、豆腐の味 噌汁。 夫ドノしっかりと食べられるようになりました。
○○子さん no 「トケイソウ」リポート
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2時間余りの後、咲いてました～と。
「咲く瞬間を見逃したわ～」 残念がってた○○子嬢
お昼ごはん
南三陸からの銀鮭 とっても美味しい！
コロナ禍でそれはもう大勢の方々が苦難に遭っておられます.
どうぞ一日も早く元の生活に戻れますように! と心から祈ることしかできませんが、どうか打ち勝って頂きたいです。
午後7時50分のお月様
♡♡♡ ありがとうございました ♡♡♡