おはようございます。吉田茉理です。
日本は土足の文化ではありません。
玄関で靴を脱いで家の中に入ります。気持ち良いですよね、素足って。
裸足が一番！と言われていたのは少し昔までのこと。
今は靴で足を補正する時代です。
なぜかというと、
自分だけでは足を正しい位置で支え、使うことが出来なくなっているから
です。
生活習慣・食べ物・姿勢・環境などなど、実に多岐にわたる要因が組み合わさって、私たちの体は持っている力を発揮できない状態になっています。
足も然り。
足のアーチは崩れ、内転筋は減り、骨盤は開き…
こういう状況では、運動のためと、例えば歩いたり走ったりすると、かえって腰が痛くなったり、自分の癖が更に強化されてしまったり、全く痩せなかったり。
ここで、朗報です♪
今の自分の足の状態は、実は、毎日履いている靴で補正できるのです。
多くの方が、靴を選ぶ時「履いていて楽」という基準で選んでいます。
ちょっと待った！！
楽というのは危険です。
理由は、スポーツを考えてみると分かり易いです。
楽をしていてスポーツは上達するでしょうか？
楽をしていれば体は鈍り、動きは鈍くなり、上達どころではありません。
練習し、筋肉を使い疲労することで体がどんどん動くようになり、そこに技が加わり初めて上達します。
靴選びも然り。
楽な状態ということは、足の筋肉を使っていないわけです。それが足にとってプラスではないのです。履いてみて「ぎゅっと押さえられてるな」という感覚がある方が、足が持つ機能がしっかりと果たされている状態と言えるのです。
昨今、コロナ禍で在宅ワークの時間が増えたり、外出を控えるようになったことで、靴を履く時間が減りました。
靴によってある程度補正されていた足の筋肉が補正されなくなることで鈍り、
持っている靴が入らない！という状況に陥っている人が、今、実は多く居るのです。
ブログを読んでくださっている方の中にも
「持っている靴が入らなくなった…」という方がいらっしゃるかもしれません。
そんな方はチャンスです。
この機会にシューフィッターがいる靴屋さんに出向き、足や歩き方などをしっかりみてもらった上でご自身に合った靴を買ってください。
靴を変えると歩き方、姿勢、歩くスピード、代謝量などが本当に変わります。
そして、ご自身の見た目も変わります。
何より、歩くことが楽しくなるのです。
さて、この写真は私のスリッパの写真です。
左のモコモコは先日までのスリッパ、右が今のスリッパです。
え、サンダルじゃん。
外用のサンダルを家の中で履いてるの？？
と思われた方、大正解です！！
外用のサンダル（補正力が非常にしっかりしたメーカーのサンダル）を家の中で履いております。
なぜかって？
家の中で仕事したり家事したり、と動き回っている時間が長いから、です。
履き比べて初めて、スリッパとして売られている商品は足にとっては良いものといえないことがわかりました。
脱ぎ履きがしやすいスリッパは、実は無意識に脱げないように力を入れているようで、余計な負荷を体にかけているです。
スリッパをこのサンダルに変えてからフットワークが軽くなりました。
とにかく、動きやすく行動が素早くなったのです。
靴はしっかり選ぶべし。
スリッパも然り。
これが私の結論です。
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