おはようございます。吉田茉理です。
デジタル時代、毎日酷使しているのは目と言っても過言ではないでしょう。
一日中パソコンを使って仕事をし、仕事の合間にもスマホを見て、
帰宅後は録画したタブレット端末を見ながら夕飯を作り、テレビを見ながらご飯を食べ、布団の中でスマホを見ながら寝落ちする。
そんな毎日を送っている方、少なくないと思います。
デジタル機器を見る時にかかる目をはじめとする体への負担は相当なものです。
影響の大きさを語るとキリがないので、ここでは「相当な負担になる」とだけ書きます。
最近目の疲れ方が酷い気がする。
目薬さしてるけど効果が有るのだか無いのだかよく分からない。
目だけじゃなくて、首や肩も怠い。
最近集中力が落ちてきた気がする。
やる気が出ない。
寝ても疲れが取れない。
列挙した具体的な不調5つはいずれも目の酷使によるものです。
目の酷使にも関わらず、不調が目以外にも及んでいることがわかります。
実は目の酷使はメンタルにまで影響を与えるのです。
しかし、そのことを認識している人は決して多くはありません。
食べ物を食べたら歯を磨きます。
運動したらストレッチしたりお風呂につかったりして体を解します。
つまり、使ったらケアするのです。
ケアすることで溜まった汚れ（老廃物）を綺麗にし、また気持ちよく使えるようにするわけです。
勿論、目も同じです。
ケアが必要なのです。
その方法は色々あるのですが、手軽に即できる方法で、私が最近毎日行っているのがこれです。
トルマリンという石が入ったアイマスクです。
電子レンジで温めて、それを目に乗せると目元がじんわりと温まり、目の酷使によって緊張し続けている目の周りの筋肉が解されるのです。
石が入っており、それを電子レンジで温めるので、冷えるスピードが緩やかで結構な時間温かさを楽しめます。
非常に手軽に試せる目のケア方法です。
目を酷使している方は是非お試しください！
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