おはようございます。健康改革プロデューサー吉田茉理です。
今年も、もうすぐ終わりですね。
子育てをしながらの1年。
思い返すと、
自分のことは後回しだったな…というママも
多いんじゃないかなと思います。
抱っこで背中が張ったり、
寒さで肩や首が固まったり。
それでも日常は回るから、
「まぁいっか」とそのまま年を越しがち。
だから大晦日は、
体を整えて終わる時間をつくりました。
頑張る運動はしません。
汗だくにもなりません。
ただ、
1年よく頑張った体を
一度ゆるめて、整えて、区切りをつける。
それだけで、
年明けの体と気持ちは全然違います。
12月31日(水)9:00〜10:00
ママのための、
年内最後のオンラインエクササイズです。
新しい年を、少し軽い体で迎えられますように。
こんにちは。健康改革プロデューの吉田茉理です。
子育てをしていると、
多少の不調があっても毎日は回りますよね。
抱っこで背中がバキバキでも、
寒さで肩や首が固まっていても、
「まぁ大丈夫か」と、そのまま過ぎていく。
私自身、
「自分の体は後でいい」
を何度も繰り返してきました。
でも、
体って正直で。
後回しにすればするほど、ケアするのに時間がかかるんですよね。
だから今回は、
“頑張らなくても、体を整える時間”として
図書館でママ向けの健康講座を行うことにしました。
図書館を選んだ理由は、とてもシンプル。
ふらっと来やすい場所だから。
気合も、準備もいりません。
難しい話もしません。
1月20日（火）は、
抱っこや寒さで凝り固まりやすい
背中・肩・首まわりを中心に、気持ちよく体をほぐしていきます。
体が楽になると、
心も少し軽くなります。
「病院に行くほどじゃないけど、気になる」
そんなママに、届いたら嬉しいです。
日時：1月20日（火）
場所：図書館
内容：ママ向け健康講座
（背中・肩・首まわりのケア）
こんにちは、健康改革プロデューサーの吉田茉理です。
気づいたら年末。
子どもの冬休み、帰省、お正月準備、食べる予定ばかり増えていく毎日。
「自分のことは後回し」
これ、ほとんどのママがやってます。
でも正直に言いますね。
年末年始に体を放置すると、
正月明けの体はほぼ確実に重くなります。
・腰が重い
・肩がバキバキ
・なんとなくやる気が出ない
・体型も戻りにくい
これ、気合いの問題じゃありません。
体を動かさない時間が続いた“結果”です。
31日に開催する今年最後の
ママのためのオンラインエクササイズは、
✔ ハードな運動はしません
✔ 家で、すっぴん、途中参加OK
✔ 年末年始に太りにくい体づくりが目的
「痩せる」よりも
「戻りにくい体を作る」ことを大事にしています。
たった1時間ですが、
やるか・やらないかで年明けの体は変わります。
・年末年始、食べる予定が多い
・最近、体が重い
・運動しなきゃと思いつつ何もできていない
・自分の時間を後回しにしすぎている
ひとつでも当てはまったら、今がタイミングです。
31日は、
「ちゃんと自分の体を気にかけた」
その事実を作る日にしてほしい。
完璧じゃなくていい。
頑張らなくていい。
それでも、
自分の体に一度向き合ったママは、
年明けのスタートが軽くなります。
📅 12月31日（火）
🕘 9:00〜10:00
📍 オンライン（自宅から参加）
詳細・参加方法は
▶︎以下のURLからご案内しています。
「今年最後くらい、自分の体を優先する」
その選択、してみませんか。
