こんにちは、健康改革プロデューサー吉田茉理です。
12月19日（木）に伊達市図書館で開催予定の
産後ママ向けワンコイン講座
「産後太りの正体は“肋骨”だった！」
は、お申込みが定員に達したため受付を終了いたしました。
今回は、産後に多い
・下腹ぽっこり
・呼吸の浅さ
・肩こり
・冷えやむくみ
などの根本に関わる“肋骨の動き”をテーマに、
年末年始でも太りにくい体づくりの基本をお伝えする内容です。
たくさんの産後ママに関心を寄せていただき大変嬉しく思います🙌
お申込みくださった皆さま、本当にありがとうございます。
共に、楽しい時間を作りましょう〜🎵
次回の図書館講座は
1月20日（火）13:00〜14:00 を予定しています。
テーマは
「寒さ×育児で固まった背中をゆるめるストレッチ」
また詳細が決まり次第、
こちらでもご案内させていただきます。
お近くに住む産後ママの、
▪️ママが自分の体を整えるきっかけ
▪️ママのママのための時間
▪️ママ同士の繋がり作り
になれば嬉しいです。
こんにちは。健康改革プロデューサーの吉田茉理です。
産後の体は、
くびれが消えたり、
肩こりや腰痛が続いたり、
「いつになったら戻るんだろう…」と不安を抱きやすいもの。
そんな悩みを抱えるママのために、
12月2日から
産後リカバリー講座（全6回） をスタートしました✨
第1回目となる今回は、
「くびれづくり」「肩こり改善」「産後の腰痛ケア」
をテーマに、体の土台を整える内容を行いました。
そして、一緒に参加したベイビー👶がかわゆすぎて悶絶❤️❤️
アンケートにはこんな回答が。
「講座をもっと良くするためのご意見：すでにとても良いです」
「今後、体がどう変わっていくか楽しみです」
この言葉を読んだ瞬間、本当に胸が熱くなりました😭
産後の体は、頑張っていても変化が出なかったり、
逆に無理な運動で悪化したりすることもあります。
だからこそ、
正しい順番で体を整えていく産後リカバリー講座 は、
ママたちに
“できるかもしれない”
“変われるかもしれない”という希望を届けられる時間でもあります。
講師としても、残りの講座がますます楽しみになりました。
産後は、
・骨盤のゆるみ
・肋骨の開き
・筋力低下
・睡眠不足
・ホルモンバランスの乱れ
などが重なり、
体も心もゆらぎやすい時期。
これは“異常”ではなく 正常な産後の反応 です。
だからこそ、
体を動かして、呼吸を整えるだけで心も一緒に軽くなる。
産後リカバリー講座は、
「体と心の両方を整える産後ケア」として、
産後の悩みにしっかり寄り添っていきます。
産後の体は、1回の運動で劇的に変わるわけではありません。
だから、6回の連続講座で少しずつ積み上げることが大切。
体って、やればやっただけ応えてくれるんです🙌
ママの
「これから体がどう変わっていくか楽しみです」
という言葉には、
“変化を感じたい”
“自分の体を取り戻したい”
そんな前向きな気持ちが込められていました。
講座の間の90分は、
自分の心身に意識を向ける“自分だけの時間”として
体も心もスッキリできる特別な時間。
ママだって、
自分ごとを楽しんでいい。
自分の体の変化にワクワクしていい。
これからの6週間、一緒に楽しみながら進んでいきます。
・産後のくびれが戻らない
・産後の肩こりがつらい
・産後の腰痛で抱っこがしんどい
・体型が戻らない理由が知りたい
・安全な産後のエクササイズを学びたい
産後の不調は、正しいケアをすれば必ず変わります。
第1回を終えて、
「これからが楽しみです」と言ってもらえる講座になったことが
本当に嬉しい。
次回も、一緒に体を整えながら、
産後の体がどう変わるか？
そのプロセスをじっくり味わっていきましょう。
産後リカバリー講座の第2回は12月9日に開催✨
講座の詳細はこちら👇からご確認いただけます。
https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/30502
おはようございます！健康改革プロデューサーの吉田茉理です。
本日12/1と8日に、ラジオ番組に出演します。
番組名は「ときめきテラス✨」
77.6MHz
放送時間は、10:00-10:30
お話ししたテーマは「尿もれ」。
尿もれって、
・恥ずかしい
・誰に相談したらいいかわからない
・自分だけだと思っている
そんな女性が本当に多いです。
でも現場で伝えてきた実感は……
「ほとんどの尿もれは改善できる」 ということ。
妊娠・出産でダメージを受けるのは当たり前。
でも、正しい使い方に戻してあげれば、
体はちゃんと応えてくれます。
ラジオでは、
✔︎ 尿もれのメカニズム
✔︎ やってほしい体の整え方
✔︎ 母として女性として“私”を取り戻すヒント
をお話ししました。
よかったら本日と8日の放送、聴いてくださいね📻
