雨時々晴のち曇り空 -202ページ目

ワンダーコアのレベルアップ

最近ちと物足りなくなってきたので

ワンダーコアのレベルを上級者向けに変更してみることにしたっす！

今までなんの確認もせず自己流でやっていたけど

今日はじめてＤＶＤで確認したZE（爆

なるほどーっ！

アタシってば間違ってなかったじゃん♪

っていうか・・・

はじめから上級者向けで行っていたことが判明したっす（苦笑

ちゃんとした姿勢などを再確認できたので

腹筋を意識して頑張るます！

はたして「筋肉痛」はやってくるのであろうか？どうなのか？？？

乞うご期待（笑

☆今日からまた気持ちを改めて頑張るます。みんなアタシがめげないよう応援してねっ☆

ココアケーキ

昨晩も暇してたからさ・・・

バカダンナが帰ってくる合間を縫って炊飯器deココアケーキを仕込んだYO！

懲りずによくやるぜ。まったくもう・・・

【材料】

・ホットケーキミックス２００ｇ

・豆乳１５０ｍｌ

・たまご１個

・ミルクココア大さじ３くらい（カレースプーン大盛りで・・・）

ぜーんぶをまぜませして炊飯ジャーに入れる

炊飯器に入れたらトントンして空気を抜く

炊飯ボタンをスイッチオン

あとは炊飯器まかせ！

炊き上がりに串でさしてみてくっつかなければ出来上がり(≧∇≦)/

めちゃ簡単＆楽チン(´∀｀*)

前回はこれに溶かしバター＆溶かしチョコレートを入れてチョコケーキにしたんだけど

今回はミルクココアのみ入れた純粋なココアケーキれす♪

バカダンナの同僚にも差し入れのためにアタシの分を残して全部持たせました！

ちと固めだったからどうかな？って思うけど・・・

味的には割と美味しく出来たので良しとしませう(*´∀｀*)ノ

只今ダイエッターだということを忘れてしまいそうになっているアズなのれした（爆

今日のウォーキング

みなさん

(*^o^*)オ(*^O^*)ハー☆

東京都なんとな区＠曇り時々小雨

今朝も４時に目が覚めてしまい二度寝もできずにそのまま起きることになるますた(T ^ T)

でもなんとか今日も頑張ってウォーキングしてきたよ♪

中途覚醒なし→早朝覚醒あり（午前２時就寝・４時起床→またもや寝不足。クスリが効かない・・・

朝ご飯

・バナナ１本

・ゆでたまご

・ヨーグルト

・トクホのボス

・特茶

↑午前４時すぎのお月様↑

今日もバカダンナの出勤にあわせて一緒に出かけ駅までお見送りしてからのウォーキングれす(´∀｀*)

４時には目が覚めちゃったので

早すぎてなーんにもすることがなかったけど

ゴミの日なのでゴミを出しに行ったり洗濯したりラジオ体操＆ストレッチ体操してました！

今日の運動公園はナゼかいつもよりも人が少なくて

陸上競技場なんてアタシ一人で貸切状態（爆

だから競技場内を３周も走ってみた！途中途中で歩きながらだけどね・・・

帰ってきて業務スーパーまで買い物に行ったら（８時半開店）小雨がパラついてきました

これから雨にでもなるのかしらね？？？

本日の歩数

１０６２２歩

約４キロ

約１時間１５分

ではではまたね(o・・o)/~

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↑参加ちう↑

☆なんとか停滞期をのりこえて朝一番の体重が約１キロ減りました☆

10/14　バカダンナの夜食

おはようございます

昨晩も終電で帰ってきたバカダンナは「疲れた疲れた・・・」といつも言っています

そらそうさ

だって休みもなく働き続けているんだからさ・・・

そんな日の夜食はこちら！

牛肉のガーリック風味焼き

「肉と魚どっちがいい？」って聞いたら

「肉！」とリクエストされたので夜食は肉になるますた！

これもはじめから下味がついているので

あとは焼くだけなので楽チン♪

こんなんばっかり選んで買いだめしているアズなのれした＠料理は苦手

久しぶりのパン！

今日はお茶のはずが生ビールを２杯も呑んできたので夕食は抜きにしました

というか・・・お腹がすかないのよね・・・

んでもってバカダンナの夜食も作り終わったので久々にホームベーカリーでパンを焼くことにしましたYO☆

実はこないだも夜中にパン作りしたんだけど

なぜか失敗に終わりますた・・・

ホームベーカリーまかせなのにナぜ失敗したのか不明（苦笑

今回も納得のいくようなパンにはなりませんでした

いったいどこでどうやって手順を間違っているのか？わからないんだけど(；´Д`A

ちゃんと説明書通りにやってるんだけどな・・・

まあ。味は大丈夫だろうと思うので明日の「お弁当」に持たせたいと思ってまする(≧∇≦)/

いつもいつも「おにぎり」ばかりじゃあきるだろうしね・・・