今日のウォーキング（お散歩ちっく・・・

 
みなさん
(*^o^*)オ(*^O^*)ハー☆
 
東京都なんとな区＠晴れ
 
 
 
今朝はアラームに気づかずに寝坊しました(；´Д`A
でもバカダンナはちゃんとひとりで起きて仕事に行く準備をしていたのでホッと一安心なり・・・
これも「しじみ習慣」のおかげかしらね？？？
 
中途覚醒＆早朝覚醒なし→寝坊（→薬と一緒に酒を呑んだせいだと思われる・・・
朝ご飯
・バナナ１本
・ヨーグルト
・トクホのボス
・ココア
 
 
 
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公園内の木が色づきてきますた！
でもまだまだ銀杏並木は色づいていません・・・
 
 
ウチでラジオ体操第二まで→ストレッチ体操（前編＆後編）→腹筋２０回→ウォーキング→神社へお参り
→郵便局→コンビニ→半身浴→洗濯
これが今日のアタシの午前中の行動なりよ(´∀｀*ノ)ノ
 
ウォーキングは気持ちがいいけどまだモチベーションはあがらず・・・
今日はお散歩ちっくになるますた・・・
 
 
 
 
 
本日の歩数
６２７１歩
約２．５キロ
約５０分
 
 
 
 
 
ではではまたね(#ﾟДﾟ)y-~~
 
 
 
 
 
↑参加ちう↑
 
☆こんなにお天気がいいのにモチベーションがあがらないのはナぜだらうか？？？☆
・・・みなさんの応援が励みになるます・・・
 

10/28　晩御飯

 
再び登場www備忘録のための更新なりwww
 
 
 
【メニュー】
・麦ご飯
・味噌汁
・チンジャオロース
 
 
 
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これはいつものピーマン切って炒めるだけシリーズれすのよ（爆
→バカダンナはこれが大好きっ！
アタシ的には楽チンなのでありがたいことだわ・・・
だって家事できないものね(T ^ T)
 
今晩のリクエストは
玉ねぎ切って炒めるだけシリーズの「酢豚」になるます！
 
ホント食事に関する手間のかからないバカダンナでよかったわーっヽ(*´∀｀)ノ
 
 
 
 
 
↑参加ちう↑
今日もとりあえず「ペットシア」と書いておく！
 
☆バカダンナの帰宅予定は終電間際になりそうなのに「こってり」したいものが食べたいなんて・・・☆
ま。体力勝負なので力をつけてもらいましょうかね（苦笑
 

今日は・・・

 
みなさん
おはようございます☆
 
東京都なんとな区＠晴れ
 
 
 
今日もバカダンナは昼から出勤。
アタシはメンタル不調。
なので早朝ウォーキングは様子見。。。午後からモチベーションがあがったら歩きたいと思うます。。。
 
 
 
ねもい。。。
体重は変化なし。。。
相変わらず体脂肪率は減らず。。。
今日の午前中はウチの中でできることをします。。。
でもモチベーションあがらず。。。
 
それでもお散歩いきたいんだけどなあ・・・
 
 
 
 
 
↑参加ちう↑
 
☆１１月７日（金）までにあと１キロ落としたいアズなのれした☆
・・・みなさんの応援が励みになります・・・
 

サイクリングあーんど映画鑑賞

 
 
今日はいつものウォーキングをしないかわりに
 
チャリでサイクリングしてきたよ
 
往復で約８キロ
 
 
 
尾崎豊の「１５の夜」のもととなった家出先の公園を見に行きたくってチャリとばしたZE！
ホントは盗んだバイクで走り出したかったわ（謎
・・・途中で迷子になったことは内緒・・・
 
 
 
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なーんてことのないフツーの公園ですた
・・・でもここに１５歳の尾崎豊が友達と家出したことを思いふけりながらぼんやり過ごしました・・・
 
 
 
 
 
そのあとどうしようかな？って思って
スマホで今すぐに観れそうな映画を検索っ＠思いつきっ！
 
 
んでもって
ちょうどいい時間帯の映画をみつけたので観ることにしますた
 
 
 
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ハリウッド女優からモナコ公妃となったグレース・ケリーの
華やかなシンデレラストーリーの裏に隠された激動の半生に迫る伝記ドラマ。
夫のモナコ大公レーニエ3世と、当時のフランス大統領シャルル・ド・ゴールとの間に起きた
国家的危機に立ち向かっていく姿を描く。
『エディット・ピアフ～愛の讃歌～』などのオリヴィエ・ダアンがメガホンを取り、
主演は人気女優ニコール・キッドマン。
『ロブ・ロイ/ロマンに生きた男』などのティム・ロス、『フロスト×ニクソン』などのフランク・ランジェラらが共演。
 
 
 
 
 
アズはあーんまり洋画は観ることがないんだけど
なーんとなくこれにしますた
 
・・・時間的なことも理由のひとつですがね・・・
 
 
字幕での映画も久々
 
なんとなーく英語を聞き取ろうとするが早口だと聞き取れず・・・まだまだ勉強が必要ですね・・・
 
 
 
 
とまあ・・・こーんな感じで午後を過ごしますたYO♪
・・・帰り道のチャリは寒かった・・・
 
 
 
 
 
↑参加ちう↑
今日もとりあえず「ペットシア」と書いておく！
 

10/27　晩御飯【豆腐ハンバーグ】

 
みなさん
こんばんみ♪
 
 
今日は午前中歯医者・・・バカダンナは昼から出勤・・・のためウォーキングしませんですた・・・
あんまりふたりの時間もとれないのでいるときくらいは会話したいと思ってます♪
 
 
 
昨日は【ダイエット：豆腐ハンバーグ】を作ってみたよ～☆
たぶん？クックパッドでみつけたんだと思う（謎→すぐにノートにメモするのでどこでなのか覚えていない・・・
 
 
 
 
 
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【メニュー】
・混ぜ込み稲荷ご飯
・味噌汁
・豆腐ハンバーグ
 
 
 
【材料】
・絹豆腐：１丁
・鶏挽肉：２００ｇ
・ひじき：適量
・枝豆：適量
・小麦粉：大さじ２
・塩コショウ：適量
・オリーブオイル：適量
 
①豆腐を水切りする
②ひじきを水で戻す→戻したあとは食べやすい大きさに包丁できざんでおく
③豆腐・ひじき・鶏挽肉・枝豆・小麦粉を混ぜ合わせて塩コショウ
④フライパンにオリーブオイルを少し多めにひき温まってきたら③をスプーンですくって焼く
 
 
 
アズ＠実は豆腐もひじきも得意ではないっ！苦手っ！
でも頑張ってちゃんと食べたZE！
 
バカダンナは豆腐ハンバーグに「たーっぷりのマヨネーズ」をかけて食べてますたよΣ(ﾟдﾟlll)
なーんでもかんでも「マヨネーズ」にする「マヨラー」なのれすのよ（爆
 
 
はじめてにしてはうまくできたかな？
カタチは別として（苦笑
 
 
 
 
 
☆だんだん寒くなってきて朝晩が辛くなりつつある今日この頃☆
・・・みなさん体調管理にはお気を付けてね・・・