昨晩は映画鑑賞なり～☆

 
 
 
予告編でみたいなーって思っていた映画・・・
アタシが入院してしまったために近所の映画館ではもうやっていなくて
しかたなく新宿まで行ってきたよ・・・
 
 
 
角田光代さん原作の
 
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宮沢りえさん・・・いい女優さんになったと思います・・・アタシ好きなんですよ・・・
小林聡美さんもなかなかいい味だしていますた・・・いいねえ・・・
あ！大島優子ちゃんも出てたぜっ！
 
 
 
まだ原作を読んでいないので
ラストが
「うーん・・・」と考えさせられてしまったのでなるべく早く原作を読んでみたいなーって思った！
 
 
 
いろいろと
やるべきことが“たぁーくさん”あるから（←まぢか！？
ちと混乱ちうなり
 
 
 
 
 
読書は半身浴しながらすると長風呂になるのでここ最近ハマってます
（→それまでは「カラスの行水」だたのら（爆
 
 
 
 
 
とにかく久々に都会に出てちと疲れますた＠日曜日だったしね（→メイン通りは「ホコ天」だたＹＯ♪
 

「正しいスクワットのやり方」ですって！

 
ヤホー！のトップページにのっていたのでクリックしてみたよーっ♪
 
 
1）足のつま先をまっすぐに向けた状態で足を肩幅に開いて立つ。
2）足の裏全体に体重を均等にかける（この時つま先に重心が行きやすくなりますが、親指の付け根に意識を持たせるようにすると良いでしょう）
3）骨盤底筋群（胴体の一番下）、丹田（おへそから指4本下）を少し身体の内側に引き込む様に意識を入れます。
4）両手を腰骨に添え、息を吐きながらゆっくりと椅子に腰掛けるようなつもりで腰をおろして行く。息を吐くときに骨盤底筋群と丹田を同時に内側に引き込むようにすることで、お腹周り、インナーマッスルも鍛えられます。
5）下に下がるときに上半身を安定させ、頭のてっぺんの位置が変わらない様にする事。頭のてっぺんから尾底骨まで垂直に下に下ろして行くイメージです。
6）息を吸いながら腰を持ち上げる。身体を緩める。
 
 
 
うーん・・・
なるへそねえ・・・
 
 
ちょっくら「スクワット」もメニューに入れてみようかな！？
 

大ボケ|ﾟДﾟ)))

 
 
ぴろくん・・・やっちまったなーっ・・・（笑
 
 
 
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うーん・・・
自主トレ見学にいきたいなあ・・・
 

イライラするので・・・

 
きっと原因はバカダンナ・・・
 
なので
とりあえず頓服を飲み
気持ちを落ち着かせるラベンダーのお香を焚きながらリラックスリラックス・・・
 
 
イライラしたときにしたくなるのが
なぜだか
雑巾を作りたくなること（笑
バカダンナが使い古したタオルで雑巾二枚を「手縫い」しますた！
 
雑巾だとテキトーに縫っても気にならないし無心になれるのでいいストレス発散になるまーす♪
 
 
 
これでまた
ウチの中を雑巾がけで大掃除できるぞーっ！
って言っても気分次第だけど（爆
こないだもプチ大掃除したばかりだけどいい運動になるからがむばるっ！！！
 
 
 
 
 
ではでは☆GOODNIGHT☆彡
 

深爪だけど・・・

 
 
 
ちょり～☆
 
ギターのために短く切りそろえた爪だけど
久々にネイルしてみたよ！
 
 
 
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頂いたネイル＆ネイルシールでデコってみた＠バラのシールだよ(´∀｀*)
反射してみえないね・・・
 
 
最近・・・寒さのせいかのか？爪のあたりが荒れてきているのでハンドクリームを買わねばなのら・・・