スロージョギング

 
みなさん
こんにちわ～☆
 
東京都なんとな区＠小雨→小雪→雨なり・・・
 
 
そんな中でもアタシは基本的には傘をさしませーん
小雨程度なら傘いらずなりよ♪
ってことで
ちょろーっとスロージョギングしてきたよ！＠今日はずーっと走りっぱなしだよー(´∀｀*)
 
 
 
本日の歩数
８３８５歩
約４キロ
約５０分
 
一日の最低目標数値である７０００歩は超えたぜーっ！！！
 
 
小雨の中を走りづつけていたら「ぷち喘息の発作」が襲ってきたわ(；´Д`A
この寒さ＆気圧の変化には要注意！ですね！
ウチに帰ってきて「吸入」して休んで落ち着いたら治まったけど・・・
ああ・・・喘息持ちってやっかいだわさ・・・ずーっと自己コントロールしていかんならんしなーっ・・・
♂「ちゃんと喘息治療に通え」って言われていますがねえ・・・
 
みなさんも気圧の変化などには要注意ですわよ♪
 
 
 
つーことで・・・
これからちょいとストレッチ＆ゆるカーヴィー＆ワンダーコアでもしますかね・・・
 
 
 
 
 
↑参加ちう↑
 
☆朝晩の日課である体重測定ですが「朝」と「晩」で大きな差がなくなりつつありまぁーす☆
【注】お風呂上がりの体重は目安にしちゃダメだぞぉーっ！
・・・みなさんの応援が励みになるます・・・
 

「「荒らし」」の鍵コメ

「荒らし」さん。ようこそいらしゃいませ～☆
 
 
 
イメージ 4
イメージ 1
イメージ 2
イメージ 3
 
 
 
ＩＤを変えていますが・・・
たぶん同一人物だと思っています・・・
 
一体アタシに対してなにがしたんだと思いますか？？？
 
ただの嫉妬？恨み？妬み？
 

検査結果が出たらしい・・・

 
 
 
 
バカダンナが先週受けた検査結果が出たらしい・・・
原因は・・・
「どうやら雑菌が入ったのでしょう」
とのことでした・・・
 
♂「性病じゃなかったってー」だってさ・・・ん？この発言ってば・・・なーんかあやすぃーかも・・・
 
♂「お前が実家に行っている時にロクに風呂に入ってなかった」だってさ・・・
♂「毎日ちゃんと風呂に入るよ」
 
 
 
やーっぱり「浮気」してんじゃねーのー（謎
 
この先の半年でどうかわるか？今からめっちゃ楽しみだなー（苦笑
アタシ的には「もう終わってます」がね・・・
 
 
 
２月初旬に一緒に行く予定だった「沖縄旅行」も勝手にキャンセルしてたしさ・・・
すでに出ていく決意できているのか？？？
 
どうにでもなれっ！
 

とうとう「荒らし」がやってきました

 
誰なのかはだいたいの検討はついています
 
が！
ＩＤをいくつも使って「内緒コメ」でアタシに対して喧嘩を売ってきています！
 
いまさらなにがしたいのでしょうか？
 
自分のダイエットが順調にいってないから！？
自分の病気が寛解完治したと思っているから！？
それとも嫉妬心から！？
 
 
 
以前アタシは「荒らし」と戦ったことがあります。もちろん潰してやりました。自慢じゃないけど。。。
やり方は十分にわかっているつもりです
でも無駄な戦いはもうこれ以上はやりたくありません
 
 
 
 
 
ここはアタシの居場所
 
アナタはアナタの新しい居場所を作っているはず
なのに・・・
まだアタシに執着するの？？？
 
 
 
あああ・・・これからまた当分のあいだは続くんだろうなあ・・・嫉妬ってこわいね・・・南無南無・・・
 
当分のあいだはファン限にしようかな？
でも負けたくない・・・
いつでも堂々とアタシはアタシの居場所で書きたいことを書き綴りたい・・・
 
 
 
 
 
実はもうアナタのことは見つけちゃっていましたよ（笑
「荒らし」するなら
「荒らし」らしくやらなきゃねーっ（爆
 

今日の運動・・・走って歩く・・・

 
ちょり～☆
 
もう夕方になっちゃいましたね・・・
ホントは今日の午後は水中ウォーキングしに行こうと計画していましたが・・・
なんだかんだやってるうちに時間なくなってしまった・・・
 
 
 
だから先ほどちょいとかるーくジョギングしに行ってきたよ！
走って歩く・・・走って歩く・・・の繰り返し・・・
まだまだ連続して走り続けるほどの体力と気力がありませんが走れるようになったのは
大きな進歩だと思うなりよ～☆
あんまり頑張って走りすぎると「喘息の発作」が出そうで心配だけどね・・・
 
 
 
 
 
【本日の運動】
・ラジオ体操第二までを１回
・ぽっこりお腹解消ストレッチ運動
・ゆるカーヴィー
・四股２０秒×３回（←今日からはじめてみることにした！
・陸上競技場外周を３周
・踏み台昇降２００回
・ジョグ＆ウォーク
本日の歩数
１０２９８歩
約５キロ
約１時間
 
あとは・・・
ワンダーコアで腹筋をする予定・・・うーん・・・レベル１で３０回かなあ・・・今日は・・・もう疲れた・・・
そして半身浴しながら読書しまーす(≧∇≦)/
 
 
 
 
 
それにしても
はじめての四股だったけど
けっこういい運動になりそうな予感がするわ・・・
情報提供ありがとうございます！
 
これでアタシも「四股シスターズ」に仲間入りしたことになるかしらね？？？
 
 
 
 
 
↑参加ちう↑
 
☆出来る時に出来ることを頑張り続け「継続すること！」が大事だよね～☆
・・・みなさんの応援が励みになるます・・・