ちょり～☆
もう夕方になっちゃいましたね・・・
ホントは今日の午後は水中ウォーキングしに行こうと計画していましたが・・・
なんだかんだやってるうちに時間なくなってしまった・・・
だから先ほどちょいとかるーくジョギングしに行ってきたよ！
走って歩く・・・走って歩く・・・の繰り返し・・・
まだまだ連続して走り続けるほどの体力と気力がありませんが走れるようになったのは
大きな進歩だと思うなりよ～☆
あんまり頑張って走りすぎると「喘息の発作」が出そうで心配だけどね・・・
【本日の運動】
・ラジオ体操第二までを１回
・ぽっこりお腹解消ストレッチ運動
・ゆるカーヴィー
・四股２０秒×３回（←今日からはじめてみることにした！
・陸上競技場外周を３周
・踏み台昇降２００回
・ジョグ＆ウォーク
本日の歩数
１０２９８歩
約５キロ
約１時間
あとは・・・
ワンダーコアで腹筋をする予定・・・うーん・・・レベル１で３０回かなあ・・・今日は・・・もう疲れた・・・
そして半身浴しながら読書しまーす(≧∇≦)/
それにしても
はじめての四股だったけど
けっこういい運動になりそうな予感がするわ・・・
情報提供ありがとうございます！
これでアタシも「四股シスターズ」に仲間入りしたことになるかしらね？？？
↑参加ちう↑
☆出来る時に出来ることを頑張り続け「継続すること！」が大事だよね～☆
・・・みなさんの応援が励みになるます・・・
