雨時々晴のち曇り空 -157ページ目

自分への「お土産」なり(´∀｀*)

連続投稿ちうのアズれす・・・どうもすみません・・・

「体脂肪を燃焼させる方法」ですって！

ヤホー！トップページからネットサーフィンしてたら見つけたよーっ！！！

→【体脂肪を燃焼する方法】←

体脂肪を燃焼させるためのキッカケは血糖値を下げることにあります。

また、血糖値を安定させることが、効率よく体脂肪を燃焼させることに繋がると考えられています。

＜食事＞

・食べる量と食事バランスを考える

・グリセミック指数（GI値）の低い食べ物を摂取する

・適度にカフェインを摂取

＜運動＞

・有酸素運動を行なう

アタシは「体重」よりも「体脂肪率」をめちゃめちゃ気にしています・・・

体重が減ることよりも体脂肪率が減ることのほうが嬉しく思っています・・・

それができればいうことないんだけどね・・・

なかなか頑固な脂肪さんはサヨナラしてくれません・・・

もっともっと努力せねば！！！

今日は街を「お散歩ちっく」に♪

みなさん

こんにちわ～☆

東京都なんとな区＠雨

今日も５００円エステ体験に行ってきました（←まったくもって懲りてませんね（汗

勧誘されることもなくすんなり終わり！

そのあと街をぶらぶらと「お散歩」してきたよ～☆

気分転換に１００均で買い物♪

そして「お茶」して帰って来ますた・・・ささやかな贅沢れす・・・

【本日の歩数】

７４３１歩

雨の中の「ぶらっちんぐ」にしては７０００歩超えたので良しとしましょう！

まあ・・・このくらいの小雨ならウォーキング＆スロージョグできたかもしれなかったけれども・・・

今日はそんな気分にもなれませんでした・・・反省・・・

明日は晴れるのかしら？？？

☆毎朝の日課である朝イチの体重測定で第一段階の目標数値まであと約１キロとなっていました☆

でもでも！体脂肪率には納得いってないのらよ！まだ溜め込んでいるらしい（謎

・・・みなさんの応援が励みになるます・・・

1/21　晩御飯

みなさん

おはようございます

東京都なんとな区＠雨・・・アズにとっては「涙雨」れす・・・

いろーんなことがあって

ちと凹んでいます

まあ・・・「時に身を任せる」しかないでせう・・・

というわけで

昨晩の晩御飯はこちらっ！

【メニュー】

・豚の生姜焼き

・十六穀米ご飯

・玉ねぎと玉子のスープ

アタシの「豚の生姜焼き」には玉ねぎ＆長ネギを入れます

味付けは黄金比率＠企業秘密・・・豚の生姜焼きは唯一自信をもって作れる一品（←誰でも作れるか・・・

久しぶりに晩御飯にご飯を炊きますた

バカダンナは２杯もおかわりしていますた

これだけの量の「豚の生姜焼き」をひとりでペロリと食べてしまいますた

（→アタシは別メニューなり・・・

無性にパスタが食べたくなって早めの晩御飯にしちゃいました

今・・・レディースデー前の「痩せにくい期」に突入で・・・食べたくて食べたくて食べたくて・・・

甘いものはなるべく控えていますがココアにハマっています(T ^ T)

ここでまた「過食」しては

これまでの努力がムダになってしまうので気をつけねば！なのら！！！

ごちそうさまでした・・・

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↑参加ちう↑

☆毎日毎日メニューを考えるのがめんどくさーいアズなのれす☆

午前中はギターの練習でした！

ちょり～☆

今日の午前中は・・・

前回の『「ギター同好会」の（仮会員さま）』にまたもやギター指導してもらってきた(≧∇≦)/

超初心者のアタシにもわかりやすい説明で

めっちゃ丁寧親切なりよ♪

今日は簡単な「コード譜」を書いてもらったので、それを来週までにできるように練習しまぁーす|ﾟДﾟ)))

じゃん・じゃん・じゃぁーん・じゃっ・じゃっ・じゃっじゃぁーん・じゃっ・じゃっじゃぁーん・じゃっじゃぁーん♪かな！？

↑誰の曲だかわからんが（←洋楽は無知（爆

でも・・・聞いたことはありますが・・・

あ！またもや爪の手入れもしなくちゃならんわ。気になる気になるー(；´Д`A

自分への「お土産」なり(´∀｀*)

「体脂肪を燃焼させる方法」ですって！

今日は街を「お散歩ちっく」に♪

1/21 晩御飯

午前中はギターの練習でした！

1/21　晩御飯