ラジオ体操＆ストレッチ体操

みなさん

おはようございまーす

東京都なんとな区＠曇り

昨晩はスカイプで長話していて寝たのがたぶん１時半ころ・・・

で・・・

目覚めたのは４時でした(T ^ T)

自分の中の感覚だと７時か８時だったんだけどな・・・

ということで

今日は早朝ウォーキングにいくことにしますた

ラジオ体操の時間が６時なので、だいたいそれに間に合うように出発！

久しぶりにラジオ体操第二までしてきたよ

カラダはおぼえているものね？

そのあとにストレッチ体操している軍団にまじって、ひっそりとこっそりと体操しました

こっちはもうすっかり忘れていました(；´Д`A

でも・・・終わる頃には汗がでるほど・・・がんばりました・・・

でウォーキング♪

本日の歩数

６５８０歩

約４５分

ラジオ体操＆ストレッチ体操で体力消耗

一時間は歩きたかったけど体力的に無理を感じて帰ってきちゃった・・・

でも少しずつでも運動量は増えてるからいいかな・・・

無理はできないので無理しない程度にやっていたいと思うます

今日のウォーキング

みなさん

こんにちわー(´∀｀*)

東京都なんとな区＠晴れ！気持ちの良い風～✩

今日もがんばってウォーキングしたよ

でもでも・・・

ウォーキングの最中に何度も何度もしつこいくらいにLINEがきて・・・

そのたびにアプリを再起動

と言うことで・・・

本日の歩数は不明

本日の歩数

２８７０歩＋α（→実際のところ不明・・・

約１時間

運動公園にアタシの大好きなブランコがなくなって

新たに手軽にできる器具ができてた・・・

これはけっこう使えるかも！

日曜日の運動公園は人でいっぱいですた

チャリの練習しているおこちゃまに後ろから激突されました（爆

ちと痛かったなり・・・

親は先に走っていたので気づかず・・・

おこちゃまは焦ってた・・・

ウチの近所の運動公園はデカイでしゅ

ランナーもたくさにます

ワンコの散歩に来る人もたくさんいましゅ

よくよく見るとランナーにデブはひとりもいない。男女問わず。年齢問わず。。。

いいないいな

アタシも走れるカラダになりたいなーっ

主治医と要相談だな（苦笑

ではではまたねー(*◕ฺω◕ฺ)ﾉ。✿ฺ.вyё　вyё

精神科通院日＆散歩

みなさん

こんばんみー♪

東京都なんとな区＠晴れ！

今日は精神科通院日でした・・・

本日の睡眠時間２時間

最近・・・思うようにぐっすり眠れません・・・

ということで

薬を一部変更してもらいました

入院することは避けられたので、それだけはよかった！

今のアタシの生活ぶりからすると、また「入院して休息しましょう」って言われると思ったからさ・・・

今回出された薬で二週間の様子見です

よく眠れるようになるといいけど

どうなんだろう！？

来週はいろいろと予定が入っているので入院している場合じゃないからね

今日は病院めっちゃ混んでいました

具合が悪くなるくらい・・・

主治医も患者をさばくのに必死さがみえました（苦笑

なので

早々に話を切り上げて帰ってきました・・・

帰りは遠回りしつつ散歩？ウォーキング？しながら帰ってきたよ(´∀｀*)

半袖の人が多かった！

帰ってきてから眠剤を飲んで少し眠りました

ちょっとすっきり・・・したかな・・・

久々のお昼寝ですた

混んでいる病院内はいろんな人がいるので気をもっていかれそうでめっちゃ疲れます

アタシが入院していた時に喧嘩した男性患者もいました

一度も目をあわさなかったけどね・・・

ふぅ・・・疲れた・・・

今日から新しい薬・・・効果がありますように・・・

本日の歩数

５１１７歩

３５分

やっぱり内科通院日まではほどほどにしておきます

今日は心臓ドキドキしたからね・・・

内科受診日までは無理はできないかも・・・

今はもう落ち着いています

ご安心を！

ではではまたね～✩

今日のウォーキング

みなさん

こんにちわー(´∀｀*)

東京都なんとな区＠曇り→小雨が降ってきました・・・

今日も張り切ってウォーキングにいこうと出かけたら途中で雨が降ってきますた

折りたたみ傘もカッパも持参してなかったから

途中で引き返してきました

本日の歩数

２８３５歩

１５分

ウォーキングじゃなくて散歩レベルだな（爆

徐々に心臓に負荷をかけていこうと計画しています

どこまで耐えられるのか？を知るために・・・

今日から少し筋トレもしてみます

薄着の季節到来

もう少しカラダをしぼりたい

ぽっこりお腹をどうにかせねば！なのだ！

ああ・・・どうして狭心症なんかになってしまったのだろうか・・・悔やむ・・・

健康体なら去年と同様に運動を取り入れられるのに

今はそれが少し怖い・・・

もう救急車のお世話にはなりたくないしねえ・・・

ダイエッター仲間はみんな結果を出しているのに

アタシだけおいてけぼり(T ^ T)

でもやれるだけやってみる！どこまでできるかは謎だけどチャレンジするぜ！！！

そのコツコツが結果につながりますように・・・

ではではまたね（*＾-＾*）ノ~~ﾏﾀﾈｰ✩

久しぶりの早朝ウォーキング

みなさん

おはよーございまーす♪

東京都なんとな区＠晴れ

今朝も４時起きでした・・・なかなか質の良い睡眠がとれません・・・

今日は久しぶりにウォーキングしてみました

心臓ドキドキヽ(´Д`；)ﾉ

今日は休日とあってランナーがたくさんいました

アタシも走りたいっす！！！

でも・・・ウォーキングで心臓ドキドキするんじゃあ走るのはまだムリだよね・・・

もう少しスピードアップしてウォーキングしたいけど

そこは自分のペースでドキドキしない程度に歩いてきました

今朝の歩数

４４０２歩

３０分

出来る範囲でボチボチとカラダと相談しつつ距離＆時間を増やしていこうと思うます♪

さて・・・

布団でも干すかな・・・