今日からマラソンとウォーキングを
スタートしてみました
目標は、2キロから
倒産した、日産の開発ビル一周が
700メートルなので
3周かな、太り過ぎで腰痛やギックリ腰が
ヤバいので、いくらパンデリンや
薬💊飲むよりも
身体を動かして運動をして
心臓を鍛えないと
どおにも、こうにもならない
今日3周を何とかこなして見たけど
キツイのなんの
心臓が爆発するかと思ったほど
歳を重ねたら
上半身よりも下半身を強化しないと
継続はチカラなり、筋肉貯金を
していかないと、10年後15年後
思い通りに行かなくなるから
歩っても良いから
少しずつ毎回続ける事だと思うので
頑張ってやって行こうと思う
先ずは？三日坊主から克服して行こう
来月に健康診断があるから
少しでも努力してみようと思う
ガストに行ってみたら、思いの外
便利過ぎた。支払いもiPadからPayPayで
支払い出来るから、レジも通らず
その場で清算！もっと広がれば良いよね🆗
