毎日の体重や体脂肪や血圧などのバイタルサインをチェックし管理する。
この手法はNHKの健康番組「チョイス」で紹介された、長野県にある大岡地区で実践されていました。
実践指導に当たった内場廉（うちば・きよし）医師は、自身138kgあった体重をデータ管理し野菜中心食習慣にする事で75kgに減量！
内場先生のbefore～after
日々のデータを管理する事で心理的に食生活や生活習慣に敏感になり、健康管理意識が芽生えバイタルサインが改善される。
大岡地区の人は高齢者が多く手帳に付けるなどアナログでしたが、それでも十分以上の成果を挙げていました。
ITを使えればデジタルでバイタルサインデータの管理ができます！
本来エクセルのような表計算ソフトは、こうしたデータ管理のためのもの。
さらに最近はスマホだけでなく、スマートウォッチなどでもバイタルサインが計測管理できます！
まずは皆さん自身が健康管理に万全を期し、やがて先生達まで健康管理してくださいね！
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