最近、更年期に効くツボを知りたい！
という方が多いので書いてみました！！
更年期障害は、女性ホルモンの「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の分泌が急に低下して起こる、女性特有の症状です。
エストロゲン分泌量の低下により自律神経の乱れ、身体のだるさや痛み、イライラや不安などの症状が起こります。
そんな症状を緩和できるツボです！
【だるい、疲れやすい、不眠や不安感】
神門
自律神経を整える
痛みを抑える
精神安定作用
頭痛
ストレスを緩和
内分泌（耳の中側）
ホルモンバランスを整えて体調を改善させる。
子宮（神門より奥側）
生理痛や月経不順の緩和
交感
交感神経・副交感神経を調整する効果
外生殖器
性機能改善・血流UP・ストレス・イライラに効果
皮質下
気分を落ち着かせる・自律神経・不眠・ストレスに効果
胃（耳の内側にある真ん中の軟骨のところ）
胃の働きを活発にし、消化力を高める。
腎（じん）
むくみ・代謝改善・冷え症に効果
【肩こり、頭痛】
肩凝りゾーン（耳の真ん中の位置、外側あたり）
肩凝りの緩和
【マッサージ方法】
※耳全体を揉む
親指の平と人差し指ではさむようにして、上のほうからしたのほうへとおりてくる。
※ツボに親指をあて、耳の裏側に人差し指を当てて耳をはさむ
7つ数えて離すイメージ。
指を離すときはスッとゆっくり抜く。
痛みがあるところは力を加減して。
痛気持ちいい程度の力加減で！！
※耳たぶを引っ張る、まわす
人差し指を耳の内側にひっかけて、親指で斜め後ろに引っ張る。
引っ張る位置をかえてみる。
引っ張りながらまわすと、リフトアップにも効果的！！
耳ツボセラピスト養成講座も随時募集しています。
身体の不調改善に耳ツボ！オススメですよ！
