今日の午後から、4日ぶりのジムへ。
腰痛がありましたが、体動かさないと気分がスッキリしないので、行っちゃいました(^^)
トレッドミルでスピード遅くして歩きましたが、腰に少々負担が。
座ってると大丈夫でしたので、ではとエアロバイクへ。
おー、痛みがない！
今まではほとんどエアロバイクは行ってませんでしたが、気持ちよく40分程漕げました(^^)
その後椅子に座ってからの腕と肩のトレーニングも腰大丈夫！
暫くはこのメニューで行こう(^^)
腰を痛めたお陰で、トレーニングメニューや方法が増えましたね。
人間万事塞翁が馬でした(^^)