11/19 毎日歩きたい（3日目

3日連続で夫についてスーパーまで歩けた

筋肉痛で脛がいたい

病む前は普通に１人でできたことが

できなくなっていて

一番クリアーしたいことが

1人での外出！

なんとかなるのか？

私は関係妄想が強すぎる

個々の人に

それぞれの生活/事情があることの

想像がしづらい

もっと薄く薄く

なにもかも

薄さを極めたらいいねんと

夫に言われた

そうしよう

何も感じない…ことを

こころがける

それか感じてるけど

極力気にしない

すべて勘違いだ

褒められて調子にのり（単純

もう1体作りかけだった

縫いぐるみを完成させました

次か…となっているところです

ずいぶん飽きてしまった

つねに手を動かしていれば

次次やりたいことを思いつくのかな？

材料は

着なくなったＴシャツの端切れと

着なくなったシャツからほどいたボタン

ぴんくみみのはぎれねずみ（左

今回も雑な仕上がり

それもあじ…のはず

自分だけの楽しみです

今朝観た動画↓

なんてことない

ふと言われた言葉が

自分を苦しめ縛り続ける時があるっていうの

だれしもありそうだな…

やってしまった方でいうと

わたしもママ友さんに指摘されたことがある

○○さんに言われたことに傷ついて

眠れませんでした…と言われた。

そういう意味で言ったんじゃないんです…と慌てて弁解

そしてごめんなさい…した

今でも私の方も覚えている

沈黙は金…なのにこうやって今も喋っている

11/16

11/8のEテレで

「こころの時代

いくつもの声のハーモニー　新澤克憲」

という番組を見た

とてもよかった

新澤克憲 | こここ

世田谷　就労継続支援Ｂ型事業所　ハーモニーの公式ブログ

障害を持っている人たちが

柔らかにつながれる居場所「ハーモニー」…

健常者の方ともつながりがあり

（映像では若い建築家の方ともつながっていた）

障害があってもよりよく生きられるように、とのこと。

幻聴妄想カルタで有名らしい　↓

ハーモニーの幻聴妄想かるた powered by BASE

「ハーモニー」のテーマ曲も作って

演奏されたりもしていて

楽器ができるのも

歌えるのもいいなぁ…と思う

多才な方々が集まっていらっしゃる。

でもたいていはみなさんごろんと

寝転んでいるらしい。

創作活動というのは

心の支えになると思う

私も何か小さな物でも作り続けたいな

何をか？はわかんないけど

寝っ転がっていても居られる場所ていいなあと思う。

11/13 地味な作業

昨日もちくちく手縫いに集中していた。

こういう

地味な作業は

うまいかへたかは別として

自分に向いていると思う。

針と糸も好きでたくさん持っている。

・長かったデニムシャツの裾を短くした

・毛糸の帽子のポンポン部分がほつれていたので

　直す

・ストレートのズボンの裾を縫いちぢめて

　少しテーパードがかかったようにする

おとつい丈を短くした

身幅の広いモモンガみたいな

キャメル？カーキ色？の薄手のコートは

お気に入りになりそう

なぜ買ってしまったのかと後悔していたけど

着やすくなった

よしよし。

今日も何か直すものがないか

探してみようと思う、

さすがにもうお直しするものないかも。

引きこもり中に手縫いで縫いぐるみを作った　

飽きてしまってまた次の意欲がわくことを

みつけたいところ。

11/7 カフェイン断ち

今朝はめずらしく精神が安定している

カフェイン断ち中で

頭ぐらんぐらんが治まってきた

やはりコーヒーとか緑茶のカフェインが

悪さをするっぽく

こんなの初めてのこと

体質に合わなくなってきてるのかもな

頭が疲れるだけでも

眠れるらしい

毎日よくながーく寝られる

体はちっとも疲れていないのに

たまたま見つけた方(朝霧さんて方）の

SUNO（AI)で作曲された

という曲がとてもよかった

日記にメロディをつけている

へー－感心してしまった

なんとなくだけど、

ネットの中がフツーに戻っている気がしないでもない

フツーとは気配を感じないってことだけど

もう気配も何もない気がしてる

自由だーっ（たらいいな）。

11/5 居場所にこだわって

いったん離れて外からみると

いままでとは違って感じるものである

自分の状況も変わったし

家族の中に居場所があることで

助かってる

今朝の朝ごはん

定番の味噌汁とごはん

昨日の久々の買い物で

大きなカブを買った

いつもコスパのよい

大きな量の多い野菜を選ぶわけです

それが入った味噌汁は

とてもおいしいー

大根より好き

11/4 外に出られた とエアロバイク

ira

iraira

irairasuru

ひらがなにするまい

私ってこんなに短気だったんだと

今ごろ再確認する

わたしが残念な人だからだ

教養がないから…

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今日は昼前に

すーぱーに行く夫について出てみた

久々の外出

どれだけ外に出てないかというと…

1週間、

今日は8日目だった。

なんとなく外に出られるかも…と思って

こんなペースでいいかとも思う

とにかく無理はしない。

エアロバイク欲しいなあ

イライラしたときに漕ぎまくりたい。

イライラ防止にもなって

いいと思うんだが

ただ続かないって…

使わなくなるってきっと。

なんとなく買った先が読める…

私も。

11/4 メニエール病で吐き気

昨晩は室温19度でそこまで寒くもないはず

なのに

寒気がしてた

おとついの晩から布団に入ると

めまいに吐き気がする

軽いメニエール病だと思われ。

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なんとなく

何もかもが続いていけばいいのである

楽しがりたくてもダッシュはすまい

ゆっくりと細々とながーく続いたらいいのな

て思う。

エアロバイクが欲しいというたら

スクワットをしなさいと言われてしまった。

有酸素運動よりも

筋トレのほうが短い時間で効果が出る

とのこと。

でもなペダルをシャーシャー漕いでみたいのである。

10/31 通院

別れか…

別れは悲しい

メンタルクリニックの先生との関係のことを考えた、

通い始めて6年たってもいまだに通っている

しかも再発症もして

前回の発症時以上にいまは混沌としており

こんな自分だと

通院の卒業などいつまでたってもできないな

と思う…

別れが悲しくて

あえて病んでいるわけではなくて

わざとではないんだ…

先生という存在がなければ

どんだけ道に迷っていたか…と

先生はカウンセラーではなくて精神科医

1か月に1回会いに行く

私は病んでいるんだろうか？

果たして

狂っているんだろうか？

食欲がすんごい

いつでも眠れる

きゅーと痩せてまたどーんと太りそう

今はもうお酒が必要なくなりまして

久々にブログを書いてみる

断酒目的で始めたブログ

ここはほんとにここなのか不思議な気分です。

バーチャルな世界

お酒は全く飲んでいなくて、

その日数を数える必要もなく

すっかり飲まない生活が定着してしまいました。

フォローしているブロガーさんたちが

ずっとブログを続けていらっしゃるのをみると

なんとなく日々が

ずっと続いているんだなという実感があって

安心感がある。

今のリアル日常生活が非現実的すぎるので。

ここからはアレです、お酒関係なしで書いていきたいと思います

独り言です。

やっぱり断酒で…321日目

朝までずっと眠れることはもうない…

(`•ω•´)ｷﾘｯこれは加齢のせいだ！

1度も起きずぐっすり眠ることのできた日々のことは

もう忘れてしまいましたよ。

寒くなってきたら

朝方が一番眠れる…

なのに6時25分のテレビ体操があるから

起きなくちゃー－

という訳で

今朝もテレビ体操をして

その後

3㎏ダンベルでゆる筋トレして

朝のメニュー終わり。

小豆と黒豆と大豆の入った

玄米ご飯と、

高菜とじゃこの卵とじ、

に生わかめ、

毎朝地味メニューで

ご飯おかわりもう1杯！

これに

キャベツのスープをつけたいけど、

今年はキャベツが…

高すぎん？((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸ

半玉が298円やもんね。

断酒はとうとう300日を越えてー－

あと1か月半で1年経つ。

今年はまったくお酒を飲まなかった…

と文字で書いてみるとおおおおーと思う。

ブログを書いて

日数を数えているだけなのに

‘’書く‘’ということが

こんなに効くとは思わなかったｽｺﾞｲ。

今朝、この記事読んでいて↓

スマホの向こう側ではなく、目の前のものに誘われる——哲学者・谷川嘉浩と考える「欲望」の見つけ方 | DIG THE TEA

なんかわかるーと思ったとこ↓

「習慣は暮らしの恒常性を保つためにチューニングするものですが、

実はそのチューニングの偶発的な失敗にこそ、

人間を本質的に変える鍵があると思うんです。」