読者の方に、「健康管理について書いてください」とお題をいただき、今週は健康管理のWEEK。とは言っても、私は頑丈な身体を持っていて風邪さえめったに引かないので、特に健康管理などしていないのです。でも、自分の身体の声を聞くようにはしています。睡眠不足が続くと身体がむくみます。運動不足になると肩こりが悪化します。そういうサインに敏感になって、「今日は歩こう」とか、「今日は早く寝よう」と、行動を変えるのです。人は心と身体でできています。そして、心はよく話し身体は無口なので、ときどき身体に「最近調子いい？」と聞いてあげないといけないのです。
和田裕美